Shoulder Workout at home And Back Workout at home İndir

Bug Fixes

Sırt Egzersizleri ve Omuz Egzersizleri: 30 Günlük Zorluk, biseps ve triseps egzersizleriniz için ihtiyacınız olan tek uygulamadır ve evden kaslı, güçlü ve belirgin deltoid alın

En iyi sırt egzersizi ve omuz egzersizi uygulamasıyla sonuçlarınızı optimize edin. Egzersizler biseps, triseps ve sırt ile!

Herhangi bir ekipmana ihtiyaç duyulmadığından, antrenmanları istediğiniz zaman evde, spor salonunda veya başka bir yerde yapabilirsiniz.

Bu uygulama dünyadaki binlerce insanın fiziğini değiştirdi. En deneyimli eğitmenlerden son derece etkili eğitim planları geliştirdik.
Spor salonu yok, ekipman yok. Tek yapmanız gereken, 1. Günden 30. Güne kadar sırt ve omuz egzersizlerini tamamlamaktır.

ÖZELLİKLERİ:
- Sadece 10 ila 20 dakika tam sırt ve omuz egzersizleri. 3D kişisel antrenör ile harika ve etkili sırt ve omuz egzersizleriyle dolu 30 günlük egzersiz planı.
- Sırt ve omuz egzersiz egzersizleri, kas grubuna ve zorluk seviyesine (kolay, orta, zor) göre gruplandırılmıştır. Sırt ve omuz egzersizlerinin nasıl yapılacağını gösteren video. Sırt ve omuz egzersizi için sesli talimatlar ve zamanlayıcı ayarlama.
- Sertifikalı bir kişisel eğitmen tarafından geliştirildi. Tüm egzersiz egzersizleri, Full HD çözünürlüklü 3D modelleme ile tasarlanmıştır.
- Sırt ve omuz egzersiz eğitiminiz için kesinlikle spor ekipmanı gerekmez. Sırt ve omuz egzersizlerini her zaman, her yerde erkekler veya kadınlar için kullanın.
- 100'den fazla diyet tarifi kilo vermenize yardımcı olacaktır. Bu diyet tarifleri hızlı, basit ve lezzetlidir!
- Fitness Rehberi vücut egzersizi, nasıl nefes alınacağı, nasıl kilo verileceği ve daha fazlası hakkında 50'den fazla öğretici içerir ...
- Beslenme ipuçları, kilo vermenize ve mükemmel bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olacak sırlar içerir. Sağlıklı beslenmek için ne kadar pratik bir rehber, nasıl daha fazla su içilir, nasıl daha fazla meyve ve sebze yenir ... ve kilo vermek için diyet tariflerinin önemini öğreneceksiniz.
- İnternet bağlantısı yok.

Daha güçlü ve daha kaslı omuzlar almaya ve geri dönmeye hazır mısınız?

30 günlük veya 21 günlük planı izleyin ve günde sadece 8-30 dakika ile daha büyük ve lifli pazı ve triseps egzersizine sahip olacaksınız - yırtık sırt egzersizi, ayrıca kilo kaybedecek, kas kazanacak ve formda kalacaksınız!

Kol egzersizi biseps ve triseps egzersizleri - Deltoid antrenmanları, kolları sıkılaştırmak, kol kaslarını geliştirmek ve şekillendirmek için süper etkili antrenmanlara sahiptir, göbek yağını ve yırtılmış göğüs egzersizini kaybedebilirsiniz.

💪 Kısa ve etkili sırt egzersizi
💪 Kitle için en iyi omuz egzersizleri

● En iyi omuz egzersizleri olan biseps ve triseps için egzersiz rehberi

Her alıştırmanın kendi açıklaması, açıklayıcı resimleri ve açıklayıcı bir videosu vardır, böylece her alıştırmayı doğru şekilde yürütebilirsiniz.

● 3 zorluk seviyesi
Kolların kaslarını artırmanıza yardımcı olmak için yeni başlayanlar ve ileri düzeyler dahil olmak üzere herkes için 3 seviye vardır, tüm egzersizler profesyonel bir fitness ve vücut geliştirme eğitmeni tarafından tasarlanmıştır.

● 9 GÜN - Kilo verin ve yağ verin
● 21 GÜN - Kas geliştirme
● 30 GÜN - Formda kalın, yağ kaybedin ve kas kazanın

● Daha büyük ve daha güçlü kollar için Ağırlıksız Sırt Egzersizleri
◽ 30 günde kol egzersizi
◽ Erkekler için göğüs egzersizleri
◽ Pazı, triseps ve önkol egzersizleri
◽ Gelişmiş göğüs egzersizi
◽ 30 günde çelik pazı
◽ Erkekler için dorsal egzersizler
◽ 30 günde kollarda kas artışı
◽ 30 günde Yağ Yakıcı Egzersizler ve Hiit Egzersizleri
◽ Şınav ile triseps egzersizi
◽ Tonlamak için omuz antrenmanları
◽ Pazı, triseps, sırt vb. İçin egzersiz.
◽ MÜKEMMEL omuz egzersizi

💪 Kol Eğitimi uygulamasıyla - Biceps ve Triceps Egzersizleri
Tonlanmış kollar, çelik bir göğüs plakası alın, karın yağını kaybedin, düz bir karın alın. Karın yağını kaybetmeye, sırt kaslarına, zindeliğe ve tüm vücut kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan egzersizler.
Vücut geliştirme rutinleri için ısınma ve esneme.

🍎 Yiyecek planları (Diyetler).
Sonuçlar için yiyeceklerin çok önemli olduğunu unutmayın.

Omuz Egzersizi ve Sırt Egzersizi - Evde Egzersiz
Deltoid Workout & Back Workout: 30 Günlük Zorluk Pro