pregnancy yoga İndir

Hamilelik Yoga Egzersizleri - Prenatal Yoga: Tüm egzersizler, zaman adımına bağlı olarak farklı eğitim programlarına bölünmüştür. Her eğitim programı, ilgili üç aylık dönemde normal doğum için güvenli hamilelik yoga egzersizi içerir.

Araştırmalar, Gebelik Yoga Egzersizlerinin - Prenatal Yoga'nın hamile kadınlar ve bebekleri için birçok faydası olabileceğini göstermektedir. Çalışmalar, hamilelik sırasında yoga yapmanın uykuyu iyileştirebileceğini, stresi ve kaygıyı azaltabileceğini, doğum için gereken kasların gücünü, esnekliğini ve dayanıklılığını artırabileceğini öne sürdü.

Prenatal Yoga: Hamilelik sırasında Yoga yaparak sağlıklı bir vücuda nasıl ulaşacağınızı öğrenin. Doğum öncesi Yoga veya zayıf gevşeme egzersizleriyle başlamak istiyorsanız, Hamilelik Egzersizleri - Doğum Öncesi Yoga uygulamasıyla başlayabilirsiniz.

Hamilelik sırasında egzersiz yapmak önemlidir, çünkü doğum sonrası daha hızlı kilo vermenin ve iyileşmenin mükemmel yoludur. Burada sizi harekete geçirecek kolay hamilelik yoga egzersizleri ve fitness planları bulacaksınız.

Düzenli olarak yaparsanız, Hamilelik Yoga Egzersizleri - Prenatal Yoga, fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığınızı iyileştirmenin mükemmel bir yoludur. Hamilelik Egzersizleri - Prenatal Yoga size şu konularda yardımcı olabilir:

✿ İyileştirilmiş uyku
✿ Azaltılmış stres
✿ Artan güç, esneklik ve dayanıklılık
✿ Bel ağrısında azalma
✿ Mide bulantısında azalma
✿ Azalmış karpal tünel sendromu
✿ Azalan baş ağrıları
✿ Daha az erken doğum riski
✿ Daha düşük intrauterin büyüme kısıtlaması riski (bebeğin büyümesini yavaşlatan durum)

* Not: Her zaman olduğu gibi, herhangi bir yeni egzersiz uygulamasına başlamadan önce doktorunuza danışın.