GG Relationship Doubt & Obsessions (ROCD) İndir

This release fixes a notification bug so you can now receive daily training reminders and tips.

Klinik psikolog ve araştırmacı Dr. Guy Doron (IDC) tarafından yaratıldı
Mükemmel ilişkiyi kaçırdığınızı hissediyor musunuz? Taahhüt etmesi zor mu? Sürekli şüphe mi yaşıyorsun? Takıntılı düşünceden muzdarip misiniz? Fikrinizi genişletmek ve daha uyumlu hale getirmek ister misiniz? GGRO yardım etmek için burada!

Dikkatsiz Düşüncenin Başarılması Mümkün
Olumsuz düşünceleri atmak. Olumlu olanlara yaklaşım. Kendi iç sohbetinizi tanımlamayı ve hızlı cevap vermeyi öğrenin. Günlük egzersiz yapın ve sıhhatinizi arttırın.

BİLİM BACKED
Yeni bulgular, GG uygulamalarında kullanılan çekirdek mekanizmanın etkinliğini desteklemektedir.
TCMB modellerine göre, olumsuz benlik - bireylerin benlik, diğerleri ve dünya hakkında süregelen yorumları - olumsuz benlik saygısı, ruh hali, takıntılı, ROCD ve uyumsuzluk düşüncesi gibi psikolojik zorluklar yaşamaktadır.

ROCD'umu NASIL YÖNETİYORUM?
Sağlıklı bir zihnin temelleri esnek inançlar üzerine kuruludur. İnançlarımız, günlük durumlarla başa çıkma yeteneğimizi önyargı ve etkileme potansiyeline sahiptir. Örneğin, “eşimin mükemmel olması gerektiğine” ya da “eşim hakkında% 100 emin olmam gerektiğine” inanıyorsam - - bu beklentileri karşılayamayacağım ve ilişkilerle başa çıkma yeteneğim azalacak .

İNANÇ VE KENDİNE KONUŞMA
İnançlar ve kendi kendine konuşma birbiriyle ilişkilidir. Daha sağlıklı ve daha uyumlu bir öz konuşmayı benimsemeyi öğrenince, inançlarımızı değiştirebilir ve refahımızı olumsuz yönde etkileyenlerden kurtulmamıza yardımcı olabilir.

NASIL GG APPS ÇALIŞMASI
Uygulama için tasarlanmıştır:
1. Olumsuz ve takıntılı düşünceler konusundaki farkındalığınızı arttırın.
2. Olumsuz düşünceleri tespit etmek ve meydan okumak için sizi eğitin.
3. Nötr, uyarlanabilir ve olumlu düşüncelere erişiminizi arttırın.
4. Yukarıdaki işlemlerin erişilebilirliğini arttırın.
5. Günlük ruh halinizi ve benlik saygınızı artırın.

BU APP PSİKOLOJİK TEDAVİ İÇİN BENZER Mİ?
Bununla birlikte, uygulama platformumuz bir terapi veya tedavi olarak kullanılmak üzere tasarlanmamıştır, ancak:
1. TCMB terapistleri tarafından tamamlayıcı bir araç olarak kullanılmaktadır.
2. Terapi sırasında veya sonrasında sağlıklı düşünmeyi sürdürmede yardımcı olur.
3. Anksiyete belirtileri, endişe, takıntı ve OKB arasındaki ilişkiyi hafiflettiği bulunmuştur.

Düşüncelerinizi Eğitin
App temel görevi basittir - düşüncelerle sunulacak. Düşünce olumsuz kendi kendine konuşmayı destekliyorsa - ekranda sürükleyerek atın. Düşünce olumlu ya da tarafsız düşünmeyi teşvik ederse, kendinize doğru sürükleyerek kabul edin.
Ne kadar uzun süre bir alışkanlık haline getirirsek, bu süreç o kadar otomatik hale gelir.
 
HER GÜNÜ NASIL EĞİTİM YAPMALIYIM?
Daha iyi hissetmek ve zihninizin esnekliğini geliştirmek için bugün başlayın! Uygulamaların hızlı ve etkili bir şekilde öğrenmemize ve eğitmemize izin verdiğine inanıyoruz. GG Apps kısa eğitim seanslarında en etkili olacak şekilde tasarlanmıştır. Günde 3 seviyeye kadar tamamlamanız önerilir, bu sadece 2-4 dakika sürer.

SEVİYELER VE KONULAR
Uygulamanın birçok konu ve temaları 40'tan fazla seviyeye bölünmüştür. Her seviyenin kendi kendine konuşma ifadeleri (veya düşünceleri) havuzu vardır. Kullanıcıların, seviyeyi tamamlamak için rastgele bir 'blok' seti doldurmaları gerekir.

Konular şunlardır: benlik saygısı, değişime inanç, öz eleştiri, olumsuz düşünme, başa çıkma, olumlu destek, karşılaştırma, mükemmeliyetçilik, utanma, belirsizlik, bağlılık kaygısı, sosyal korku, nesne olarak öz, tehlike ve tehdit, güvensizlik, terk etme korkusu , ve dahası.

Bu uygulamayı kullanarak eğitim, daha uyumlu kendi kendine konuşma aşamalı, sürekli öğrenme sağlar, böylece obsesif düşünme kısır düşünce döngüsü kırmaya yardımcı olur.

TÜM DÜZEYLERİ TAMAM EĞER NE OLUR?
Uygulamayı kullanmanın anahtarı yeni konular öğrenmektir, ancak daha da önemlisi - günlük eğitim. Temel kursunuzu tamamladıktan sonra oynamanız için "günlük antrenman" olarak tasarlanan seviyeler vardır.

GG APPS'NİN ARKASINDAKİ BİLGİLER DAHA FAZLASI
Web sitemizi ziyaret edin: http://ggapps.net

GG TARAFINDAN DİĞER UYGULAMALAR
GG OCD Eğitim Uygulaması
GG Body Image Tehlikesi ve Doldurma
GG Güven ve Benlik saygısı
İyi bloklar