মসৃণ ত্বকের জন্য ১০টি খাবার İndir

বাগমুক্ত করা হয়েছে এবং UI উন্নত করা হয়েছে

oturan daha cilde zarar verebilir pahalı kozmetik kullanmak için? cilt pürüzsüz ve hatta güç hale gelir. cilt bakımı tüm koyarak ve tamamen yeni olun. Eğer cilt parlatma sağlayacak 10 yemekler, gıdaların adları yapılıyorsa. Eğer bilmiyorsanız o pürüzsüz cilt 10 öğün yemektir bu. böylece otomatik olarak yapacak. Bu tuvalet harcanan para kazandıracak. Eğer bilmiyorsanız o pürüzsüz cilt 10 öğün yemektir bu.

kırmızı biber
senin vitaminin gün itibariyle C kırmızı biberin tüm olması gerekir. Eğer çiğ yiyebilir, böylece pişirme olmadan yemek gibi. kırmızı biber vitamin B-6 bulunmaktadır. Cildinize kan dolaşımını artıracak karotenoidler, bu. kırmızı biber yüzünüzde sivilce savaşın. Eğer buzdolabında biber bir parça tutmak istiyorsanız. Eğer atıştırma veya kat alınabilir ağır bir yemek yerseniz. Yani yeme biber, içki ve pürüzsüz cilt alışkanlık haline.

çikolata
Çikolatalı mükemmel cilt için iyi bir yemektir. Çikolata yağlı asitleri ve antioksidanlar açısından zengindir. Hangi cildinize canlılık kazandırması yardımcı olacaktır. Antioksidanlar güneşin zararlı ışınlarından deri ve deri hırçınlık azaltmak ve canlı tutar. Yani şimdi çikolata yeme alışkanlığı bir ons bir gün.

somon
Etkili bir yemek somon stresle mücadele etmek. Somon Gün D vitamini kaynağı. Ve D vitamini kalp, kemik, bağırsak ve beyin yararlanır. Kolon kanseri D vitamini eşit savaşır. Saçın somon için çok faydalıdır.

hindistancevizi yağı
Kyalorite hindistan cevizi yağı ile doldurulur. Bu taşıyan entibyakteriyala asit, larika. Bu virüsler, çeşitli enfeksiyonlar olduğunu ve akne sizi korumak. hindistan cevizi yağı yağlı asitleri ve E vitamini" vardır. Hangi cilt nemli, yumuşak ve balimukta tutar. Hindistan cevizi yağı, tiroid için eşit faydalıdır. Ve bu yağ ağırlığını azaltmaya yardımcı olduğu ortaya çıktı.

yeşil çay
Ancak, bunun bir içme yeşil çay bitkisinden elde edilir hala olduğunu unutmamalıyız. Ekakapa gün yeşil çay antioksidanlar ve aminoasitler size tedarik edecek. Hangi ruh dinlenmek için yardımcı olacaktır. çay sıcak olduğunda, o zaman antioksidan tamamen farklı bir tür kyatacina sağlar bu. safra kanalı kanseri ve iltihabı mücadele. İyi sonuçlar elde etmek için bir gün yeşil çay 3 bardak içilir.

ıspanak
ıspanak yemekleri en sağlıklı ve besin yönünden zengin besinler biri. Bu demir, klorofil, Vitamin E, A, C, protein, magnezyum kaynağı. Cildiniz parlak ve daha parlak Will. Diyet da diyet menüsüne ıspanak ekleyebilir.

tohumların Farklı tipte
Ayçiçeği çekirdeği, kabak çekirdeği ve kenevir tohumu pürüzsüz bir cilt için çok faydalıdır. Kabak tohumu, ay çiçeği tohumu, ve her ikisi de, E vitamini, protein, magnezyum ve tam seleniyame. Selenyum kırışıklığa cildinizi koruyacaktır. E vitamini cilt nemini verir ve magnezyum stres sizi rahatlatacak. Sen iyi yemek tadacaktır karışık salata ile tohum yiyebilirsiniz.

Kereviz (ıspanak bir tür)
Kereviz cilt için yararlı bir gıdadır. Birçok bir yemek düşünmüyoruz. Ama kan cadı güçleri vardır selarite. Yüksek tansiyonu kontrol eder. Bu karşı mücadele edilebilir migren ağrısı ve kansere ilavedir. Doğal sodyum, potasyum ve bol miktarda su vardır selarite. ishal kurtaracak hangi. Günlük diyet kereviz ekle. Korkmayın, selarite çok az kalori var.

papaya
Papaya büyük sonucudur. tükenmiş olamaz bu kadar pustimana pempete yoktur. Bu meyve kalori açısından zengindir, hiçbir kolesterol, çok az. pempeke Yani diyet listesine eklenebilir. Pempete vitamini E. 'C ve beta kyarotena bulundu. Hangi yüzünüzde sivilce karşı mücadele edecek. C vitamini güneşin zararlı ışınlarından cildi korur.

fermantasyon
Fermantasyon sadece gözleriniz için değil, aynı zamanda cilt için çok faydalı. A vitamini bakımından zengin fermantasyon deri hücrelerinin oluşumunu önler ve aşağıdaki ek içerir. Sabah kahvaltı cilt kanseri hücrelerine karşı savaşmak için fermantasyon havuç A vitamini tutmaya nedenlerinden biridir. Yani, günlük fermentasyon başına yarım fincan cildinizin parlak tazeliğini getirebilir.