Isviçre Egzersizleri İndir

Çekirdeğinizi güçlendirmenin, eklemlerinizi korumanın ve her antrenmandan daha fazla kas geliştirme faydası elde etmenin sırrını bilmek ister misiniz? Bu istikrar. Ya da tam olarak bir denge topu. Egzersiz topu veya denge topu olarak da adlandırılan denge topu egzersizleri, egzersizlerinizi bir sonraki seviyeye taşıyabilir.

Temel güç ve istikrar oluşturmak için evde egzersiz topu nasıl kullanılır?
Antrenmanınıza İsviçre top egzersizlerini eklemek, bir reaksiyona katalizör eklemek gibidir. Bu hafif ve zıplayan toplar, dengenizi ve esnekliğinizi geliştirerek ve vücudunuzu güçlendirerek şekillenmenize yardımcı olur.

Fitness koçları, İsviçre top egzersizlerinin diğer fitness aletlerine veya kendi vücut ağırlığınızla antrenmana göre gözle görülür bir avantaja sahip olduğuna inanıyor. Tüm avantajlarından yararlanmak için bir İsviçre topunu nasıl kullanacağınızı bilmelisiniz. Aksi takdirde sıfır sonuç görürsünüz ve kendinize zarar verebilirsiniz.

İsviçre top egzersizleri, derin bir çekirdek kası olan enine abdominis üzerinde çalışır. İsviçre top egzersizlerini egzersiz rutininize eklemenin faydaları, güçlü bir çekirdek oluşturmanıza ve düz karın (veya göbek) elde etmenize, dengeyi geliştirmenize ve sırt ve boyun ağrısını azaltmanıza yardımcı olmalarıdır. Egzersizleriniz sırasında dengenizi ve dengenizi sağlamanın yanı sıra esnekliğinizi ve çekirdek gücünüzü artırmak için egzersiz ve yoga topları kullanın.

Her Büyük Kas Grubunu Yakan Denge Topu Egzersizleri
Antrenmanınıza bir denge topu dahil etmek, sizi tipik olarak kullanmayacağınız kasları kullanmaya zorlayacaktır.
Spor topu o kadar çok yönlüdür ki spor salonuna yeni başlayan birine ve deneyimli sporculara yardımcı olmak için kullanılabilir. Doğru kullanıldığında, bu basit küreler daha güçlü, daha ince ve daha dayanıklı bir vücut oluşturmaya yardımcı olabilir. Tasarımları, diğer spor salonu ekipmanlarıyla mümkün olmayan bir dizi güçlü harekete izin verir.