Workout & Pain Relief İndir

- UI upgrade
- Added more music.
- Minor edits.

Egzersiz yapmayı planlamıyor olsanız bile, esneme ve egzersiz günlük yaşamınız için çok önemlidir. ACSM, insanların sağlıklı bir yaşam için haftada en az 2-3 kez esneme yapmasını önermektedir. Düzenli germenin kas sertliğini azaltmaya, ağrıyı gidermeye, esnekliği artırmaya ve stresi azaltmaya yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Eklemlerinizdeki esnekliği ve hareket aralığını artırmak için uygulamamızı kullanın. Dikkatlice tasarlanmış germe egzersizlerimiz kas ve eklem gerginliğinizi azaltacak, krampları önleyecek ve herhangi bir yaralanma riskini ortadan kaldıracaktır. Aynı zamanda hızlı iyileşmeye yardımcı olur ve egzersiz sonrası kas ağrısını azaltır.

Germe, sırt ağrısı tedavisinde de yaygın olarak kullanılmaktadır. Araştırmalar, germenin kasların ve eklemlerin kan dolaşımını iyileştirdiğini ve bu da ağrının iyileşmesine ve gevşemesine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ağrıyı tedavi etmenin, yorgunluğu ve stresi azaltmanın doğal ama temel bir yoludur.

Germe, vücut esnekliğini korur. Hareketliliği ve kas gücünü geliştirir ve korur. Yaşlandıkça kaslar ve eklemler zayıfladığından esneme yaşlılar için de önemlidir.

Uygulamamız şunları sağlar:

Günlük rutinler
- Sabah ısınma egzersizleri
- Uykulu zaman germe

Koşucular için
- Çalıştırma öncesi ısınma
- Çalıştırma sonrası soğuma

Esneklik ve ağrı kesici için
- Üst vücut germe
- Alt vücut germe
- Tam vücut germe
- Alt sırt germe
- Boyun ve omuz germe
- Sırt germe
- Bölme Eğitimi
......

Özellikler
- Egzersizi değiştirerek, egzersiz sırasını ayarlayarak vb. Kendi germe egzersiz rutinlerinizi oluşturun.
- Esneme egzersizlerimiz tüm kas gruplarını kapsar ve erkekler, kadınlar, genç ve yaşlı tüm insanlar için uygundur.
- Ayrıntılı animasyon ve video gösterimleri ile sesli koç.
- Ekipman gerekmez, evde veya herhangi bir yerde, her zaman antrenman yapın!
- Egzersiz hatırlatıcı, günlük bir alışkanlık haline getirmenize yardımcı olur.
- Yakılan kalorilerinizi takip edin.
- Grafik kilo eğiliminizi izler.
- Eğitim ilerlemesini otomatik olarak kaydedin.
- Dinamik esneme, esneklik eğitimi, ısınma egzersizleri, germe rutinleri, ağrı kesici egzersizler, ev ve ofis rutinleri, koşucular için esneme.

Fitness Koçu
Tüm egzersizler profesyonel bir fitness koçu tarafından tasarlanmıştır. Tıpkı cebinizde kişisel bir fitness koçu varmış gibi egzersiz boyunca egzersiz rehberi!

Müzik
Egzersizleri yaparken uygulama içinden rahatlatıcı müzik çalın.