Stand Down: Alcohol Help İndir

Minor text changes

Alkolle ilgili sorunlarınız mı var? Başkaları içki içmenizin kontrolden çıkmış olabileceğine dair endişelerini dile getirdi mi? Eski içme alışkanlıklarından vazgeçmeye hazır mısınız? Birçok insan gibiyseniz, bir içki sorununu halletmek, özellikle de tek başınıza yapmaya çalışıyorsanız, çok zor olmuştur. Stand Down, bu süreçte size yardımcı olmak için burada.
Stand Down, akıllı telefonunuza kolayca ve özel olarak içki içmenizde olumlu bir değişiklik yapacak araçları getiriyor. Stand Down, içkinizi değiştirme sürecinden geçerken kişisel asistanınız olacak. Tamamen bırakmanıza veya içkinizi güvenli seviyelere indirmenize yardımcı olmak için ihtiyacınız olan yapıyı sağlar. Size olumlu bir değişiklik yapmak ve onunla kalmak için gerekli araçları ve sorumluluğu sağlayacaktır. Stand Down ile, alkolle yeni bir ilişki kurma yolculuğunuz sırasında ilerlemeniz hakkında yararlı stratejiler ve geri bildirim almak için bir danışmanla bir sonraki toplantınıza kadar beklemenize gerek yoktur. Acil yardım hemen akıllı telefonunuzda olacak.
Stand Down 2013 yılından beri geliştirilmektedir. Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü ve Veterans Affairs Tıp Merkezlerinden çok sayıda hibenin odak noktası olmuştur. Araştırmalar, insanların içkilerini% 60'a varan oranda azaltmalarına yardımcı olduğunu ve kullanıcıların onlara yardımcı araçlar sağlamada ve onları yolunda tutmada çok yardımcı olduğunu belirtti. Stand Down, içkinizi kontrol etmenize yardımcı olabilecek deneysel olarak desteklenen bir sistemdir.
Stand Down size özel ve etkili bir şekilde şunları yapmanıza yardımcı olacaktır:

• İçme alışkanlıklarınızın ve tetikleyicilerinizin daha fazla farkına varın.

• Aşamalarda başarılı olmanıza yardımcı olacak daha küçük ara hedeflerin yanı sıra genel bir içme hedefi belirleyin (ya içmeyi bırakmak VEYA içkinizi hafifletmek için).
• İlerlemeniz hakkında sürekli geri bildirim yoluyla kendinizi sorumlu tutun.

• Hemen mevcut araçları sağlayarak içki içmeye meyilli hissettiğinizde kontrolü elinizde tutun.

• İstek, kötü ruh hali ve can sıkıntısı ile başa çıkmak için yeni ve faydalı stratejiler öğrenin.

• İçki içmek için kişisel olarak tanımladığınız “yüksek riskli zamanlar” boyunca sizi yolda tutun.

• İçki içmek gibi hissettiğinizde veya cazip bir durumdayken, değişiklik yapma nedenlerinizi kendinize hatırlatın.

• İlerlemenizi başkalarıyla paylaşın (aile, arkadaşlar veya sağlık hizmeti sağlayıcısı).

• Önümüzdeki hafta "yüksek riskli olaylara" hazırlanmanıza yardımcı olun - ve stratejik olarak alkol tetikleyicilerinden kaçının.

• Alternatif (içme dışı) etkinlikleri belirleyin ve bunları doğrudan takviminize planlayın.
Stand Down'ı kullanmayı seçerseniz, uygulamanın size uyarılar ve bildirimler göndermesine izin vermeniz ÇOK ÖNEMLİDİR. Bunlar, özellikle yardıma en çok ihtiyaç duyduğunuz zamanlarda sizi takip etmek için tasarlanmıştır.