Diary for psychological and emotional health İndir

Çalışmanızı bir psikoterapistle tamamlayabilecek bir araç yaratmaya çalışıyoruz. Başvuruyu bir "cep psikoloğu" olarak değerlendirebilirsiniz. Psikolojik sağlığınızı kontrol edin ve mutlu olun!

Bu, bir zamanlar kendi depresyon ve anksiyetelerini yenmiş kişiler tarafından geliştirilmiş bir araçtır. Bilişsel davranışçı terapi (BDT) sayesinde, kendi aşağılık komplekslerimizin kontrolünü ele geçirmeyi başardık ve şimdi size bu yolda yardımcı olmak istiyoruz!

Eğer üzüntü, yalnızlık, suçluluk, utangaçlık, ilgisizlik ve hayatınızın önünü tıkayan başka bir duygu yelpazesi hissediyorsanız, bu günlük tam size göre!

Mutluluğa ulaşmanın hayattaki en önemli görev olduğuna inanıyoruz. Mutluluğa ulaşmak, ancak zihinsel iyiliği ve kendinizle uyumu bulduktan sonra mümkündür.

Sadece düzenli iç gözlem yaparak endişelerinizin nedeni bulunabilir.

Bilişsel terapi günlüğünün yardımıyla şunları yapabileceksiniz:

1. Rahatsız edici düşünceleri tespit etmeyi ve bunlara yeterli yanıt vermeyi öğrenin.
2. Psikolojik testler yapın ve psikolojik profilinizi belirleyin.
3. Bilişsel psikoloji üzerine kitaplar okuyun.
4. Kendi psikolojik durumunuzun "farkındalığını" artırın ve içiniz rahat olsun.

Otomatik Düşünce Günlüğü

Ortaya çıkan olumsuz inançları kaydedin. Bu bölümde düşüncelerinizin duygusal bir değerlendirmesini yapabilir ve zihinsel çarpıklığın türünü belirleyebilirsiniz.

Karşılaştırmalar Günlüğü .

Yıkıcı inancınız lehinde ve aleyhinde argümanlar sunun.

Depresyon düzeyi için psikolojik test (bdi) .

Hastalığınızın düzeyini belirlemeye yardımcı olacak ve durumunuzu nasıl iyileştireceğiniz konusunda bir sonuç ve tavsiye verecektir.

Kişilik zayıflıklarınızı (hdu) belirlemek için psikolojik test .

Hayatınızda bilişsel çarpıtmaların nerede olduğunu belirlemeye yardımcı olur.

Psikoloji Literatürü .

Uygulamamızda psikoloji üzerine bir dizi kitap bulunmaktadır. Psikoloji kitaplarını çevrimiçi olarak doğrudan uygulamamızdan okuyabilirsiniz.

Ruh Sağlığı Profili .

Düzenli olarak psikoloji testleri yapın ve portreniz tamamlansın. İyileşme sürecinizi dinamik olarak gözlemleyebileceksiniz.

Psikoloji Makaleleri .

"İnsan psikolojisi" üzerine makaleler size kendinizi daha iyi anlamanızı sağlayacaktır. Ortaklarımız bize interaktif bir formatta psikoloji makaleleri sunar. Tüm makalelerimiz kategorilere ayrılmıştır, bu nedenle, özellikle sorununuzla ilgili psikoloji ile ilgili makaleler bulma konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, filtreleri kullanabilirsiniz.

Teşekkür Günlüğü

Bir şükran günlüğü stresi azaltmaya yardımcı olabilir ve yaşamınızda evrene veya çevrenizdekilere minnettarlığınızı ifade edebileceğiniz birçok şey olduğunu fark etmenize yardımcı olabilir.

Kullanıcılarımızdan geri bildirim:

"Bu harika uygulama için çok teşekkür ederim." Ruh Hali Terapisi "kitabını okumaya yeni başladım ve bir çizelgeye yazmam gereken bir egzersizle karşılaştım. Düşündüm de, belki böyle bir uygulama var? Ve ben buldum ve çok mutluyum. Her şey rahatlıkla yapılıyor. "
Eser sahibi: Heavy Rain

"Beklediğim uygulama bu. Neredeyse mükemmel - günlük bir hayal kırıklığı seviyesi ve bir ruh hali ölçeği (BAR veya PRL olanlar için) eklemek güzel olurdu, bu yüzden her şeyin öyle olduğunu hissetmek daha kolay kısacık ve aşama geçecek. "
Yazar: Paula Bullet

Uygulamayı kullanarak birincil psikolojik yardım alabilirsiniz, ancak olumsuz duygularınız güçlüyse ve intihar düşünceleriniz sizi ziyaret ediyorsa, bir uzmandan yardım almanızı öneririz.