Ejercicios para gluteos y piernas para mujer 2021 İndir

- Desafió de 4 semanas.
- Rutinas de Glúteos.
- Rutinas de Piernas.
- Rutinas de Bazos fuertes.
- Rutinas de Abdomen.

Fittly. uygulamamızla kalçalarınızı şekillendirin, kilo verin ve tüm rutinleri gerçekleştirin.

Mükemmel kalçalar ve hedeflere ulaşmak için eksiksiz rutinler içeren yeni başlayanlar, orta ve ileri düzeyler için farklı egzersiz seviyelerine sahip bacaklar.
Kalça egzersizi ve mükemmel kalça bacakları aranıyor çünkü kadınlar bu bölgeleri tonlamak ve ince bir vücut göstermek istiyor, bu da uygulamamızın doğru kullanımla elde etmesine yardımcı olabilir.

Kadınlar için kalça egzersizleri: Bu uygulama, eksiksiz bir tonlama elde etmek için ideal olan rutinleri içerir, acele etmemelisiniz ve sakin olmalısınız, uygulama yolculuk boyunca size rehberlik edecektir.

Gluteal rutinler, başlangıçtan ileri seviyeye, tahmini bir sürede gerçekleştirilen bir dizi işe kadar uzanır.

Uygulamamızı kullanırsanız, tonlamayı ortadan kaldırmamıza yardımcı olan rutinlerden dayanıklılık elde etme yöntemlerine kadar şekillendirilmesi en zor alanlardan biri olduğu için her zaman kalçayı çalıştıracak egzersizler aradığımızı fark edeceksiniz. işaretleme. Birçoğunun genellikle spor salonunda yapıldığını fark ettik, bu yüzden evden yapmamıza izin veren bu uygulamayı yarattık. Ya vaktimizin olmadığı ya da spor salonuna gitmek için tembel olduğumuz ya da tamamen evimizde olduğumuz günler için.

Bacaklar için rutinler: Farklı kadın antrenman seviyeleriyle rutinler şeklinde düzenlenmiş bir dizi egzersizle bacaklarınızı tonlayın, bacaklarınızı eğitmek için eksiksiz rutinlerimiz var.

Bacak egzersizleri genellikle sadece bu kas grubunu gerekli yoğunlukta çalıştırmamıza izin vermeyen makinelere dayanmaya çalışır ve bu yüzden bacakları sıkılaştırmak için bu iyi rutinlere sahibiz.

Antrenmana başlamadan önce eklemleri germek ve iyi bir iş elde etmek için bacakları, dizleri ve ayak bileklerini hareket ettirmek de önemlidir, sabahları ve geceleri tavsiye edilen çok iyi 2 rutinimiz var, sonra sorunsuz başlayabiliriz eğitim.

Fittly, fitness kadınları için altı egzersiz paketi içeren bir egzersiz uygulamasıdır:
Karın için rutin: 3 seriden oluşur, ancak farklı sürelerdeki birkaç alıştırmadan oluşur.
Bacak egzersizleri: farklı zorlukları olan bu özel alan için önerilen kadınlar için egzersizler.
Kollar için egzersizler: Bunlar güçlü kollara sahip olmak için, yağ yakmaya yardımcı olan günlük egzersizlerle bunu başarabiliriz.

Egzersizlerimiz ister evde karın yağlarını kaybetmek, ister kilo verme hedeflerinize ulaşmak ve 30 gün içinde veya sizin çabanıza göre kilo vermek olsun kilo vermek içindir.

Fittly , göbek yağınızı yakmanıza, belinizi küçültmenize, kalçalarınızı sıkılaştırmanıza, bacaklarınızı inceltmenize ve forma girmenize yardımcı olur. Kalori yakmak için evde egzersizi takip edin.

Vücudunu çalıştır, kalori yak, kilo ver, farkına varmadan seksi bir vücuda sahip olacaksın! Vücudunuzu eğitmek, bikini şekline girmek ve biraz kalori yakmak için uygulamamızı kullanın. Göbek yağlarınızdan kurtulun ve o popoyu şekillendirin! sadece rutinlerimizi takip etmelisiniz.

Geçmiş takibi, coah, hatırlatıcılar ve mükemmel rutinlerle kilo vermenize yardımcı olacak kalçalar, bacaklar ve diğer vücut macunları için en iyi egzersiz uygulamalarından biriyiz.

Fitness İzleyici:
Kilo verme ilerlemenizi grafiklerde izleyebilir ve kalorilerinizi net bir şekilde sayabilir, kendinizi motive edecek hedefler de belirleyebilirsiniz.

Uygulamamızla ilgili görüş ve önerilerinizi bekliyoruz.