Tips: For a Healthy Pregnancy İndir

Tips for a Healthy Pregnancy

İpuçları: Sağlıklı Bir Gebelik İçin bu uygulama, kadınlar için Sağlıklı gebelik hakkında bilgiler içeriyordu.

* Gebelik Nedir
Gebelik, bir sperm yumurtlama sırasında yumurtalıktan serbest bırakıldıktan sonra bir yumurtayı döllediğinde ortaya çıkar. Döllenmiş yumurta daha sonra implantasyonun gerçekleştiği uterusa doğru hareket eder. Başarılı bir implantasyon hamilelikle sonuçlanır.

Ortalama olarak, tam süreli bir hamilelik 40 hafta sürer. Hamileliği etkileyebilecek birçok faktör vardır. Erken gebelik teşhisi ve doğum öncesi bakım alan kadınların sağlıklı bir hamilelik yaşama ve sağlıklı bir bebek doğurma olasılığı daha yüksektir.

* Aktif kalın

Hareketsiz olmak (çok oturmak) sizin veya bebeğiniz için sağlıklı değildir.
Sizi çok fazla kilo alma, gebelik diyabeti, preeklampsi ve varisli damarlar için daha yüksek riske sokar ve nefes darlığı ve bel ağrınız olma olasılığınız daha yüksektir.

Hamile kalmadan önce egzersiz yaptıysanız, aynı seviyede devam edebilir, ancak vücudunuzu dinleyebilir ve kendinizi rahatsız hissettiğinizde yavaşlayabilirsiniz.

Hamile kalmadan önce egzersiz yapmadıysanız, organize egzersiz dersleri almanız gerekmez, önemli olan aktif olmaktır. Burada gününüze egzersiz yapmanıza yardımcı olacak ipuçları var

* Ne yediğini düşün
Bazı yiyecekler küçük bir enfeksiyon riski taşır, diğerleri size gıda zehirlenmesine neden olabilir. Diğerlerinde çok fazla A vitamini veya cıva vardır, bu da gelişiminize zarar verebilir, bu nedenle ne yiyeceğinizi bilmeniz gerekir.

* Bebeğinizin hareketlerini izleyin
Bebeğinizin hareketleri, iyi olduklarının bir işaretidir. Yaklaşık 24. haftada hareketleri izlemeye başlayın ve harekette bir azalma fark ederseniz hemen yardım isteyin.
İpuçları uygulamamızdan hoşlanıyorsanız bizi değerlendirebilirsiniz: Sağlıklı Bir Hamilelik İçin