رياضة كمال الأجسام Vücut geliştirme İndir

Vücut geliştirme, daha sağlıklı ve daha iyi bir yaşam için faydalı olan birçok bölüme sahiptir.
***
🌺 * 1 Spor departmanı, tüm vücutlar gibi spor, neden vücut geliştirmeci olarak oynarız, amaçları nedir ve nasıl gerçek uzun vücut oyuncuları olunur?
***
🌺 * 2 Kasların sayısı ve türleri Vücutta bilmediğimiz pek çok kas vardır buradaki programımızda açıklıyoruz
***
🌺 * 3 Kas geliştirme Kas geliştirme bölümünde, belirli bir süre boyunca sağlıklı bir vücut oluşturmayı öğreneceğiz.
***
🌺 * 4 Ve bölümlerin geri kalanında vücut geliştirme programında vücudun tüm bölümleri için egzersiz yapmayı öğreneceğiz
Örneğin, ilk bölüm, "sırt kasını güçlendirmek
Sırt kası vücuttaki en güçlü ve en büyük kaslardan biridir çünkü işlevi vücudun stabilitesi ve dayanıklılığıdır ve ana güç merkezidir.
***
İkinci bölüm: “Elleri güçlendirmek ve elleri sinir gücünün merkezi olarak hazırlamak için egzersizler, herkesin görebileceği güzel görünümden bahsetmeye gerek yok.
bir ***
🌺 Üçüncü bölüm için: “Karın kaslarını öne çıkarmak için egzersizler. Karın kasları Çoğumuz karın kaslarının önemini bilmiyoruz.
Karın kasları vücudun ortasını alır ve vücudun odak noktası ve stabilite noktasıdır.
***
Beşinci bölüm: "Yeni başlayanlar için en iyi egzersizler. Evet, vücut geliştirme programında, bu spora yeni başlayanlar için atletik kariyerlerinde onlara yardımcı olabilecek bazı bilgiler sağlamak için özel bir bölüm de yaptık."
***
Bölüm VI: "Erkekler için kasları güçlendirmek ve kurutmak için en iyi egzersizler
***
Yedinci Bölüm: "'' Profesyonel bir program için tüm gereksinimleri karşılayan eksiksiz bir vücut geliştirme programı programı
Bölüm VIII: “Şınav Egzersizi Şınav hakkında bilmeniz gereken her şey.
Şimdi bir beslenme bölümü var: Vücudun haftada bir açık öğün ihtiyacını hesaba katan kasları ve ideal bir vücudu inşa etmek için üç sistem var.
Ve zayıflamak ve yağları çıkarmak için bir diyet
Kimsenin size ücretsiz beslenme programları vermediği doğrudur, ancak özel uygulama
Kas güçsüzlüğünü tedavi etmeye ve egzersizin faydaları hakkında genel bilgilere ek olarak
***** Programımız içindeki bilgilerle özeldir