تغذية صحية İndir

الاصدار الاول

Hiç kimse sadece diyet uğruna yemek pişirme zevkini inkar etmemeli, yaratıcı olmalı ve bir şeyi biraz yaramaz hissettirmemeli, eğer diyetinizi kendi başınıza kıramıyorsanız, en iyi yemeği tasarlamanıza yardımcı olması için bir arkadaşınızı kaydedin, sadece hatırlayın dikkatlice tadını çıkarmak için. Bir kavga olmak zorunda değil.

Herhangi bir alışkanlık yaratırken veya herhangi bir hedefin peşinde koşarken, bu alışkanlıkların davranışınızın oluşması ve bir parçası haline gelmesi yıllar aldığını anlamak iyi bir fikirdir. Bu yüzden değişimi görmemiz biraz zaman alabilir. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, sodyum alımınızın farkında olmak, her gün daha fazla sebze yemeye çalışmak ve beyaz ekmeği tam tahıllarla değiştirmek gibi şeyleri içerir. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları arasında ara sıra çikolata yemek, istediğiniz için dondurma yemek ve kendinizi hiçbir şekilde kısıtlamamak da vardır. Her şey ölçülü olarak iyidir ve dengeli beslenme en sürdürülebilir diyettir. Bu yazıdan bir şey hatırlamak istiyorsanız, tüm yiyeceklerin kötü ya da iyi olmadığını hatırlamanızı istiyorum. Yemek sadece o besindir. Ahlaki değeri yok ve her zaman yemelisin

Sağlıklı beslenme, vücudun sağlığı korumak, rahat hissetmek ve enerji elde etmek için ihtiyaç duyduğu besinleri içeren çeşitli yiyecekleri yemeye bağlıdır ve bu unsurlar şunları içerir: proteinler, karbonhidratlar, yağlar, su, vitaminler ve mineraller ve beslenme için önemlidir. tüm toplum grupları Sağlıklı beslenmenin, yeterli fiziksel aktivite ile birleştirildiğinde ve sağlıklı bir kiloyu korumanın bedenin gücünü ve sağlığını korumanın mükemmel bir yolu olduğu yer. Yaşam boyunca sağlıklı bir diyet yemek, tüm biçimleriyle yetersiz beslenme riskini azaltmaya yardımcı olur ve bir dizi hastalık ve bulaşıcı olmayan sağlık koşulları geliştirme riskini azaltır ve çeşitli, dengeli ve sağlıklı beslenmenin birinden farklı olduğunu belirtmek gerekir. kişiden diğerine. Yaş, cinsiyet, yaşam tarzı, fiziksel aktivite seviyesi, kültürel seviye, yerel olarak mevcut yiyecekler, yeme alışkanlıkları ve genel olarak sağlıklı bir diyetin temel prensipleri gibi bireysel özelliklere bağlı olarak aynıdır.

Tek başına sağlıklı yemek, bir diyet için ve hastalıklardan kaçınmak için yeterli değildir; bunun yerine, yemek yemeye yönelik sağlıklı, programlanmış ve entegre bir diyet eşlik etmelidir. İdeal ve eksiksiz diyet, bazı önemli koşulları içermelidir
İdeal kiloyu korumak, hastalıkları önlemek ve vücudun bağışıklığını arttırmak: Bunların hepsi, sağlıklı yiyecekler yiyerek kişinin ulaşabileceği şeylerdir, ancak bunlar yalnızca doğru şekilde ve aşırı veya düzensiz olmadıklarında.

Sağlıklı beslenme uygulamasında, bazı konular hakkında genel bir fikir oluşturmaya yardımcı olan en önemli sağlık makalelerini gözden geçiriyoruz ve yakında yayınlayacağımız bir dizi konu başlığımız var, inşallah.
Bu uygulamada yaklaşık on makale bulunmaktadır.

10 kalp-sağlıklı yiyecek
Böbrek hastaları için sağlıklı besinler
Diyabet ve onu kontrol etmek için en iyi yiyecekler
Elmalar obeziteye neden olur mu yoksa kilo verir mi?
Glutensiz un nedir
Yatmadan önce ye
Lahana Çorbası - Kilo Verme Diyeti mi?
Yemek yedikten sonra stresin nedeni
Biotin hakkında ne bilmek istiyorsun



Sağlıklı Beslenme 2021 uygulamasını indirdikten sonra fitness ve güzellik dünyasında eşsiz bir deneyimin tadını çıkarabilirsiniz.
Bu uygulamayı yayınlayarak bize yardımcı olun ve programın linkini çeşitli sosyal medyada arkadaşlarınızla paylaşarak herkes için sağlıklı beslenme uygulamasından faydalanmalarını sağlayabilirsiniz.
✔ Sonunda 2021 numaralı bu sağlıklı beslenme uygulamasını beğendiyseniz, programı ve beğendiğiniz diğer programlarımızı değerlendirmekten çekinmeyin ve görüşlerinizi bizimle paylaşın çünkü fikriniz her zaman hedefimizdir.

Uyarı ve kullanım koşulları
Yayınlanan tüm materyaller bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye veya tedavi önerisi olarak kabul edilemez

Kullanım koşulları Bu başvurudaki makaleler, fotoğraflar, görüşler ve diğer materyaller gibi bu uygulamanın içeriği yalnızca bilgi amaçlıdır. İçeriğin profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini alması amaçlanmamıştır. Tıbbi durumunuzla ilgili olabilecek herhangi bir sorunuz veya endişeniz olduğunda daima doktorunuzun tavsiyesine başvurun. Asla profesyonel tıbbi tavsiyeleri görmezden gelmeyin veya bu tavsiyeleri aramada ertelemeyin ve sadece bu başvuruda okuduklarınızla yetinmeyin. Tıbbi bir acil durum yaşadığınızı düşünüyorsanız, derhal doktorunuzu veya ambulansınızı arayın. Bu uygulamanın geliştiricisi, herhangi bir üçüncü tarafın reklam gibi uygulamada görünebileceği testleri, doktorları, ürünleri, prosedürleri, görüşleri veya diğer bilgileri önermemektedir. Bu uygulama tarafından sağlanan herhangi bir bilgiye ve üzerinde görünenlere veya uygulamanın diğer ziyaretçilerine güvenme riski size aittir.