Pregnancy Exercise İndir

version 2

- Hamileyseniz yoga pozları tam size göre. Bu uygulamada hamilelik sırasında yapabileceğiniz bazı pozlar ve egzersizler yoga ve diğer rahatlama tekniklerini bulacaksınız. Yoga anne ve bebeğe iyi gelir.

Hamile olduğunuzu öğrenince mutlu ve heyecanlı olabilirsiniz. Ve biraz gergin veya endişeli olabilirsiniz. Bu ilk çocuğunuz olacaksa, bebek sahibi olmak hakkında bilmeniz gereken her şeyden bunalmış bile hissedebilirsiniz. Öğrenecek çok şey var. Ama hemen her şeyi bilmek zorunda değilsin. Şimdi hamilelikle ilgili her şeyi okuyabilir veya hamileliğiniz devam ederken her aşamayı öğrenebilirsiniz.

- Hamilelik sırasında Yoga yaparak sağlıklı bir vücuda nasıl ulaşılacağını öğrenin. Doğum öncesi Yoga veya yalın gevşeme egzersizleriyle başlamak istiyorsanız, bu uygulama ile başlayabilirsiniz. Hamileyken Yoga Egzersizlerinin faydalarından yararlanın. Rahatlamak size ve bebeğe iyi gelir. Sadece hamile kadınlar için özel olarak hazırlanmış Prenatal Yoga Derslerimizi ve egzersizlerimizi takip edin.

- Bu uygulama tarafından sağlanan hamilelik egzersizleri genellikle hamile anneler için güvenlidir, ancak bazıları hamileliğinizin son birkaç ayında veya haftasında sizin için işe yaramayabilir. Herhangi bir yeni egzersiz rejimine başlamadan önce daima sağlık uzmanınıza danışın. Antrenmana devam ederseniz, vücudunuzu dinleyin ve aşırıya kaçmamaya dikkat edin - herhangi bir şey incitirse veya rahatsız hissederse durun.

Vücudun kaslarını ve kan dolaşımını gevşetmek için küçük hareketler yapalım.

** Bazı Avantajlar **

- Sırt ağrılarını, kabızlığı, şişkinliği ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olur
- Gestasyonel diyabetin önlenmesine veya tedavisine yardımcı olabilir
- Enerjinizi artırır
- Ruh halinizi iyileştirir
- Duruşunuzu iyileştirir
- Kas tonusunu, gücünü ve dayanıklılığını arttırır
- Daha iyi uyumanıza yardımcı olur

uzakta:
- Kasılmalar
- Göğüs ağrısı
- Baldır ağrısı veya şişmesi
- Baş ağrısı
- Kas Güçsüzlüğü

Düzenli aktivite, hamilelik sırasında formda kalmanıza da yardımcı olur ve doğum eylemiyle baş etme becerinizi geliştirebilir. Bu, bebeğiniz doğduktan sonra forma girmenizi kolaylaştıracaktır.

Umarım sağlığınızı ve zindeliğinizi iyileştirmek için yararlıdır.
Bu uygulamayı beğendiyseniz, daha iyi geliştirmemizi desteklemek için lütfen bize 5 yıldız verin. Çok teşekkürler!