Dukan Diet Plan ? Recipes İndir

Dukan Diet Recipes added

Dukan Diyet Planı Yeni Başlayanlar İçin


Eğer kalori sayma ya da bölümleri endişesi korkulan görevi kalmadan kilo arıyorsanız, Dukan Diyeti tam size göre!

Bu yenilikçi program size sadece kilo yardımcı olabilir, ancak iyi için onu uzak tutmak için tasarlanmış kilo kaybı teknolojisindeki en son ve en büyük sunmaktadır.

diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri: kilo için iki yol vardır. Eğer "diyet", Eğer aşırı kilo düşmesi için bir girişim geçici değişiklikler yapmak odaklanmak. Sonuç? Kilonuzu geçici azalma, büyük olasılıkla kayıp ... ve daha sonra bazı her kg dönüşü izledi.

Dukan Diyeti bir "diyet" olarak adlandırılmasına rağmen, gerçekten bir yaşam tarzı değişikliği var. Bu kilo vermek, ama aynı zamanda onu uzak tutmak için sadece izleyin yeme yöntemidir.

Dukan Diyeti otuz yıl önce, bir Fransız doktor Pierre Dukan tarafından oluşturuldu. Ancak, son zamanlarda ABD ve İngiltere Now hem, bir milyondan fazla kişi bu kilo kaybı programında yer almış ve bazı oldukça şaşırtıcı sonuçlar vermiştir popüler oldu.

Bu nedir ve nasıl çalışır?

Hadi sana programın hızlı bir halsiz verin ve sonra, sonra, sen bu diyet "diyerek olacak bazı tat hoş tarifler bulacaksınız edelim? Ben bu gıdalar seviyorum! "

Onun tıbbi uygulamada, Dr. Dukan kilo çalışırken bazı hastalar vardı. O, onların bu hedefe ulaşmak yardımcı olmak için çalıştı, o normal bir kilo kaybı teknikleri meydan okumaya başladı. O yemek az kalori ve küçük porsiyonlarda çalışma değildi gördüm. Onun hastalar sadece fiziksel ve zihinsel onları acıtıcı kilo değil yardım değil, aynı zamanda uzun vadede kapalı tutmak istedim.
Böylece, Dukan Diyeti doğdu.

diyet için sağlıklı olmak ve çok fazla vücut yağ taşımıyor için, bizim atalarımızın yaptığı gibi yeme dönmek gerekir, öncül çalışır. Bunu yapmak için, bugün işlenen, kimyasal gelişmiş gıdalar kesip ve vücudunuzun ihtiyacı sağlık ve beslenme verecek, doğal değiştirilmemiş ve işlenmemiş gıdalar için onları ticaret var. yeme bu yolu takip ve sadece kilo değil edeceğiz, ama siz de onu uzak tutmak gerekir.

Dukan Diyeti de ifade, "istediğiniz kadar." Orada hiçbir hesaplanması bölümünün boyutları ve hala açsan yeme çıkmak zorunda değilsiniz demektir ile birlikte geliyor. istediğiniz gibi onaylı listede gıdaların kadar yiyebilirsiniz. Tam olduğunuzda sadece dur.

4 AŞAMALARI

Dukan Diyeti dört aşamada ayarlanır. Eğer ilerleme izlediğinizde, sürekli gıdalar onlar kadar doldurmak anlamına gelir protein yüksek olduğundan yoksun ve aç hissetmeden kilo kaybedersiniz.

Dört aşamaları şu şekildedir:


Faz # 1 - Saldırı faz

Bu aşama sesler kadar agresif. Zengin protein olan 72 gıdaların oluşan bir diyet uygulayarak vücudunuzdaki yağ karşı kısa, hızlı saldırı yapmak. Bu aşama 2-7 gün sürer ve 2-3 kilogram (4-6,5 lira) kapalı eritebilir. Bu sizin metabolizma kadar devir ve optimal yağ yakma moduna koyar.


Faz # 2 - Cruise Faz

Bu temelde ana kilo kaybı aşamasıdır. Sen ölçek sadece değil saldırı aşamasında yaptığı ölçüde, aşağı gitmek görmeye devam edeceğiz. İdeal olarak, haftada bir kilogram (2.2 lira) bir kaybı hedefleyerek kilo çoğunluğunu kaybetmek istemiyorum.

Bu süre zarfında, size menü alternatif olacak. Bazı günler size proteinlerin (PV) ile 28 izin bazı sebze ekleriz Saf Proteinler (PP) ve diğer gün yemek gerekir.


Faz # 3 - Konsolidasyon faz

Bu aşamanın amacı uzun vadeli sürdürmek için daha dengeli ve kolay birine diyet geçmek için hazır elde etmektir. Bazı gıdalar (örneğin meyve ve ekmek gibi) diyet geri eklenir.

Faz # 4 - Sabitleme Aşaması

Bu o, sen ne gibi yiyebilirsiniz, Dukan Diyeti son aşamasıdır ve. Ancak, sen kaybettim ağırlık uzak tutmak yardımcı olmak için üç temel kurallara uymak zorunda.