BodyBuilding İndir

Vücut geliştirme egzersizlerinin uygulanması ve hızlı bir şekilde kilo verilmesi, Arap dünyasında vücut geliştirmenin ilk kapsamlı uygulamasıdır. ve kilo ver
Uygulama dört ana bölüme ayrılmıştır:
• Egzersizler bölümü: vücut geliştirmedeki tüm temel egzersizleri hedef kasa bölerek sizin için özetlediğimiz yer, egzersizlerin ve katılan kasların nasıl uygulanacağına dair ayrıntılı bir açıklama ile.
Karın germek ve rumen çıkarmak, karın germek için en iyi egzersizler
• Besin Takviyeleri Bölümü: Takviyelerin içeriği, faydaları, takviyelerin nasıl ve en iyi alınacağı gibi çoğu takviye hakkında ayrıntılı makaleler bulacaksınız.
• Beslenme rehberi bölümü: Yiyeceklerin kritik önemini düşünün. Sağlıklı yağların yanı sıra protein ve karbonhidrat yönünden zengin en sağlıklı kaynakları seçmeye çalıştık ve bunları detaylı ve düzenli bir şekilde sizlere sunmaya çalıştık.
Vücut geliştirme, tüm üyeleriyle genel olarak vücuda fayda sağlayan ve güzel bir görünüm kazandıran en önemli sporlardan biridir. Bu ilginç spordan en iyi şekilde yararlanmak için uygulamayı birkaç ana bölüme ayırdık. Uygulama şunları içeriyordu:
1- Isınma egzersizleri Her kas için egzersiz resimleri ve yüklere başlamadan önce nasıl ısıtılacağı
2- Vücut kasları için ağırlıksız 60'tan fazla ev egzersizi
3- Hareketli resimler ve açıklamalarla vücudun tüm kasları için jimnastik egzersizleri
4- Alıştırma tabloları Herhangi bir oyuncunun kullanabileceği bir grup tablo
5- Besin takviyeleri, tanımı, çeşitleri ve nasıl kullanılacağı
6- Vücut geliştirme hakkında bilmek istediğiniz her şey için bilgiler
7- Beslenme, vücut geliştiricilere en iyi beslenme programlarına rehberlik eder
8- Araçlar, birden fazla kullanışlı ve ilginç hesap makinesi içerir
9- Her öğündeki kalori değerini bilmek için kalori tablosu
• Sık Sorulan Sorular Özelliği: Bu bölümde en sık sorulan soruları seçtik ve cevaplarını verdik.
Herhangi bir öneriniz varsa, bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin
Karın sarkmaları, hem kadınların hem de erkeklerin karşılaştığı en büyük sorun olmasa da en büyüklerinden biridir ve sorun şu ki, bu sarkmaların tek nedeni kilo almak veya hamilelik ve doğum değil, kaç erkek veya kadının güzel bir vücuda sahip olduğu, ancak bundan muzdarip olduğu. Aynı problem. Bu nedenle Rapid Slimming Magazine, ince bir vücut arayan herkese rekor sürede ince ve sıkı bir karın elde ederek izlenebilecek karın sıkılaştırmak için en iyi egzersizleri sunuyor.
Kilo vermek ve karın kasları oluşturmak için egzersizler

bulacağınız bölümler
* Göğüs kası egzersizleri
* Omuz ve boyun kaslarını güçlendirin
* Bi, bacak ve karın kası egzersizleri
*Özel vücut geliştirme diyeti
*önemli bilgi
* Vücut geliştirme şampiyonlarının resimleri
* Kadınlar ve erkekler de dahil olmak üzere kilo vermek için özel egzersizler
1_ Hızlı yağ yakmak için özel bir diyet
2_Egzersiz vücut şekillendirme
3_ Yakma egzersizleri, göbek yağını alma ve sıkılaştırma
4_ Erkekler ve kadınlar için de selüliti sona erdirmek için egzersizler
5_ göğüs sıkma
6_Arka tarafı sıkılaştırma ve şekillendirme egzersizi
7_ Uyluk şekillendirme egzersizleri
8_ plastik cerrahiden şarkı söyleyen yüz kasları için egzersizler
9_ Ön kolları sarkmadan sıkın