Lose Weight Workout İndir

Ready for 30 days weightloss challenge

Kilo verme egzersizi : 30 Günlük Egzersiz Mücadelesi

30 Günde Kilo Ver, hızlı ve güvenli bir şekilde kilo vermeniz için tasarlanmıştır. Sadece sistematik antrenmanlara sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda emrinizde yüzlerce diyet sunar. Evde kilo vermek için 5-10 dakikalık hızlı egzersizler Ekipman Gerektirmez!.

Burada kilo vermek için bir uygulama arıyorsanız, erkeklerin yağ yakmak için en iyi kilo verme uygulaması! Doktorunuz tavsiye ederse, güvenle kilo vermenin yolları vardır. En etkili uzun vadeli kilo yönetimi için haftada 1 ila 2 pound arasında sabit bir kilo kaybı önerilir. Ancak, tüm diyetler bu etkiye sahip değildir. Düşük karbonhidrat diyetleri ve tam gıda, düşük kalorili diyetler kilo vermede etkilidir ve daha kolay olabilir
diğer diyetlerden daha sıkı tutun. Başarılı kilo kaybı, insanların Zayıflama Dünyası gibi belirli bir diyet planını izlemesini gerektirmez veya
Atkins. Bunun yerine, negatif bir enerji dengesi elde etmek için daha az kalori yemeye ve daha fazla hareket etmeye odaklanmalıdırlar.

Kilo Ver egzersizi:
Kilo kaybı zamanla doğrusal bir olay değildir. Kalorileri kestiğinizde, örneğin ilk birkaç hafta kilo verebilirsiniz ve sonra bir şeyler değişir. 30 Günde Kilo Ver, hızlı ve güvenli bir şekilde kilo vermeniz için özel olarak tasarlanmıştır.

Kadınlar için kilo verin:
Kadınlar için kilo verme mücadelesi tarafından tasarlanan bu egzersiz uygulaması GIF Eğer kendinizi yağ kaybetmeye adadıysanız, o zaman sizin için bir meydan okuma ile hazırız. Hile sayfası olmadan takip edin ve o yağdan kurtulun!

Erkekler için kilo verin:
Bu inatçı yağlardan kurtulmanın sağlıklı bir yolunu mu arıyorsunuz? Daha fazla konuşma! Erkekler için bu 30 günlük yağ yakıcı mücadelesini deneyin ve nefes kesici sonuçların tadını çıkarın.

15 günde kilo verin:
Hızlı kilo vermeyi hayal ediyor musunuz? Uzun zamandır hayalini kurduğunuz bir aile etkinliğinden veya bir tatilden önce mükemmel bir şekilde geri dönmek ister misiniz? O halde bu 15 günde kilo verme rehberi kesinlikle size çok yardımcı olacaktır.

Evde kilo verin:
Bu antrenman programı hem ağırlıkları hem de koşmayı içerir, ancak buradaki vurgu, 30 ila 60 dakikalık hızlı ve giderek zorlaşan antrenmanlardır.

Kilo Kaybı İçin İpuçları:
Bu Uygulamada kilo kontrolü için 10 ipucu sunuyoruz.
1. Çeşitli, renkli, besleyici olarak yoğun yiyecekler yiyin
2. Bir yemek ve kilo günlüğü tutun
3. Düzenli fiziksel aktivite ve egzersiz yapın
4. Sıvı kalorileri ortadan kaldırın
5. Porsiyonları ölçün ve porsiyonları kontrol edin
6. Dikkatli yiyin
7. Uyaran ve işaret kontrolü
8. Önceden planlayın
9. Sosyal destek arayın
10. Pozitif kalın

Kilo kaybı için diyet:
Sağlıklı bir kilo, sağlığın önemli bir unsurudur. Ne kadar yediğiniz ve ne yediğiniz, sağlıklı bir kiloyu korumada veya kilo vermede merkezi rol oynar. Egzersiz diğer önemli aktördür. Yıllar boyunca, düşük yağlı diyetlerin kilo vermenin en iyi yolu olduğu düşünülüyordu. Artan kanıtlar, düşük yağlı diyetlerin genellikle işe yaramadığını gösteriyor, çünkü kısmen bu diyetler genellikle yağı kolayca sindirilen karbonhidratlarla değiştiriyor.