chest workout women's at home in 30 Days İndir

30 Günde Göğüs ve Göğüs Büyütme Egzersizi :
Bu program üç ana bölümden oluşmaktadır -
İlk bölüm, hiç egzersiz yapmamış veya uzun süredir egzersizden uzak kalmış kişiler için tasarlanmış başlangıç ​​bölümüdür.
İkinci bölüm, orta düzeyde fiziksel aktiviteye sahip ve vücudu bir şekilde hazır olan kişiler için oluşturulmuş yarı profesyonel veya orta bölümdür.
Ve üçüncü bölüm: Bu bölümün hikayesi ağır ve henüz egzersiz yapmadıysanız alt bölümleri kullanmanızı tavsiye ederim.
Genel olarak, her seviyeyi tamamladıktan sonra daha yüksek bir seviyeye başlayabilirsiniz.
Sizin için başka bir bölümümüz var, egzersiz programınızı yapabilir ve hareketleri bir program olarak bir araya getirebilirsiniz, böylece memelerin boyutunu değiştirmek için herhangi bir amaç ile program oluşturabilirsiniz.

💖 Neden bu uygulama:
✅ Hareketler çok dikkatli bir şekilde tasarlanmış ve bayan bir antrenör tarafından oluşturulmuştur.
✅ Evde kolayca yapılır ve kulüp gerektirmez
✅Tamamen ücretsizdir ve ödeme gerektirmez
✅ Video şeklinde bir kullanım kılavuzuna sahiptir
✅ Metinsel açıklamalar ve animasyonlar mevcuttur
✅ Başlangıç ​​seviyesinden profesyonel seviyeye kadar her seviyede kullanılabilir
✅ teftiş Teftiş departmanına güç verilir
✅ bölümü İzleme bölümünün ağırlığı vardır
✅ Ve hareketleri yaparken yaşayabileceğiniz birçok şey

Güzel, sıkı, sıkı göğüsler oluşturmak, kendinizi kaldırmak ve güç kazanmak için en etkili egzersizler tek programda.

Kadınlar için tasarlanmış, her yerde yapılabilecek ve özel ekipman gerektirmeyen egzersizler.

Tek ihtiyacınız olan bir çift hafif dambıl ve dambıl ile yapılan birkaç egzersiz.

Ayrıca göğüs ve kol antrenman programları tüm becerilere uygundur çünkü egzersizin prensibi basitlik ve verimliliği birleştiren ve herkes için işe yarayacak şekilde göğsü kaldırmak ve göğsü güçlendirmek için tasarlanmıştır. Göğüsleri etkiler. Kaslar, omuzlar ve kol kasları.

💖 Ayrıntılı video talimatları, sağlanan ayrıntılı metin açıklaması ile kol kas gücü ile ilgili tüm egzersizler. Kadınlar için kendi göğüs egzersizlerinizi oluşturabilir veya kolunuzu güçlendirmek için önceden oluşturulmuş egzersizler üzerinde çalışabilirsiniz.

Uygulama özellikleri:
Tüm kas grupları için farklı karmaşıklık seviyelerine sahip harika bir kol gücü antrenmanı için 30 günlük farklı egzersizler, en hızlı etki için en iyi egzersizleri seçtik.

Her alıştırma, yürütülmesinin talimatlarını ve ayrıntılı videolarını içerir.

Etkili bir egzersiz için 3 eğitim programı sunulur ve hazırlanır, ayrıca kendi egzersizlerinizi oluşturabilir, örneğin belirli bir egzersiz seçip zorluk derecesini ve uzunluğunu ayarlayabilirsiniz.

💖 Göğüslerinizi büyütmek için üst vücut egzersizlerinde sonuçlarınızı takip eden ve sizi daha fazla hedefe ulaşmak için motive eden özel bir motivasyon sistemi oluşturduk.

Sonuçlarınızı takip etmek için ağırlık ve vücut oranı izleme sisteminin yanı sıra bunlarla ilgili ayrıntılı analizleri takip edin. Bir göğüs egzersiz programı da kilo takibi konusunda size yardımcı olacaktır.

Meme boyutunu küçültme talepleri, artan aktivite ve kalp atış hızı nedeniyle, meme boyutunu küçültme programının bir parçası olduk.

Bu program, kan dolaşımını artırmaya yardımcı olan yiyecekleri tanıtır - kadın hormonlarını artırır

Genellikle sporda, özellikle de konu iyi bir yüze sahip olmak ve desteklemek olduğunda, tembellik vardır, yapılacak birçok "önemli" şey vardır, bu nedenle antrenmanınızı ayarlamak önemlidir ve herhangi bir programa girdikten sonra, güzel göğüsler ve kollar inşa etmede hangi aşamada olduğunuzu görün. Eğitim programı, sistem bildirimleri ve istatistikler, hedefe güvenle ilerlemek için iyi bir teşviktir. Sadece programı başlatın, egzersiz videosunu açın ve kadınlar için tam bir göğüs egzersizi yapın - kesinlikle sonuçları yakında göreceksiniz.

Bu uygulama tamamen ücretsizdir: ve sadece takipçilerin memnuniyeti bizim için önemlidir
Lütfen bu hedefi iyileştirmemize yardımcı olun. Geri bildiriminiz en iyi rehberdir. Daha iyi performans gösterebilmemiz için bize geri bildiriminizi gönderin.

İyi şanslar!