Stretching Exercises - Flexibi İndir
Bilgi
Yenilikler
We hope everybody will be safe at this special time. Be healthy & happy :)
Düzenli olarak germe egzersizi yapmak tansiyonu düşürmeye, kalp atış hızını düşürmeye yardımcı olabilir, bu da strese ve kas gerginliğinin azalmasına yardımcı olur. Ayrıca kaslarınıza kan akışına yardımcı olur ve kas ağrılarını azaltır. Gergin kaslar sırt ağrısına neden olabilir, germek sırt kaslarınızı güçlendirmeye ve sırt ağrısını önlemeye yardımcı olur.
Antrenmandan önce germek, kaslarınızı herhangi bir egzersiz hareketi için hazırlayacaktır. Dinamik esnemeler, vücut ısısını artırmaya yardımcı olur ve bu da antrenmandan önce ısınmaya yardımcı olur. Kaslarınızı esnek hale getirmek ve ısınmak; hareket açıklığınızı artırır, günlük performansınızı iyileştirir ve yaralanmaları önler.
Tüm vücut kaslarınızı gerin. Sırtınızın üst kısmını, belinizi, omuzlarınızı, bacaklarınızı, kalça kaslarınızı, göğsünüzü, boynunuzu gerin, hamstring ve baldır kaslarınızı gerin. Daha iyi bir duruş ve esnekliğe sahip olun!
• Kendiniz için günlük esneme rutinleri, sabah esnemeleri, yatak esnemelerinden önce
• Kolay ve etkili germe egzersizleri herkes için uygundur, erkekler,
KADIN
• Tüm vücut germe egzersizleri, esneklik egzersizleri, dinamik germe
tüm vücut kasları
• Ekipman gerektirmez, vücut ağırlığı egzersizleri
• Sırt esnemeleri, omuz esnemeleri, hamstring esnemeleri, kalça fleksör esnemeleri, alt sırt esnemeleri, üst sırt esnemeleri, baldır esnemeleri, kalça esnemeleri, dörtlü esnemeler, bacak esnemeleri, boyun esnemeleri
Vücut hareketinizi geliştirmek, yaralanma riskini önlemek, daha esnek ve sağlıklı olmak için her antrenmandan önce gerin. Kendi streç rutininizi oluşturun. Sabahları veya yatmadan önce gerin. Her yerde ve her zaman. Ücretsiz germe egzersizleri için "Germe Egzersizleri ve Esneklik Eğitimi"ni indirin!
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Stretching Exercises - Flexibi heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Depl Apps'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
