Erteleme yok - TaskSTART İndir

Fix Delete button.

Aklımda 10 düşünce var, 5 şey yapmalıyım ama sonunda başlasam bir tanesiyle mutlu olurum.

On yıllardır bununla mücadele ediyorum. Teslim tarihleri, zaman tahminleri, çok fazla şey üstlenmek. Hiperfokus genellikle işe yaradı, ancak sonrasında günlerce işe yaramaz olurdum.
Sonra DEHB'm olduğunu öğrendim.

Birçok şey anlam kazanmaya başladı.

Ama sonra çaresizlik geldi ve kendime bunun hayatımın geri kalanında bana eşlik edip etmeyeceğini sordum.

Hayır, bu olmayacak. Mücadelelerimin nedenini bilirsem belki bir çözüm de bulunabilir diye düşündüm. Böylece, DEHB saldırılarını araştırmaya başladım. Farklı DEHB türleri olduğu için pek çok şey buldum. Onları denemeye başladım.

Başlangıçta bazı şeyler işe yaradı (belki de plasebo etkisi yüzünden?) ve pek çok şey işe yaramadı. Ama dürüst olmak gerekirse hiçbiri nihai çözüm olmadı.

Daha fazla aramaya devam ettim.

Ve sonra şunu buldum: 15-45 saniye bir noktaya odaklanın ve şu anda ne yapmak istediğinizi yazın. Yalnızca ŞİMDİ yapmak istediğiniz şeyi yapın (sonraki hafta, ay veya üç aylık dönem için bir liste değil). Hmm. Pekala, bir deneyelim.

İşe yaradı. İlk defa. Yazdıklarımı yaptım. Biraz hipnotize edilmiş gibi hissettirdi. Tamam, tamam, belki de sadece bir plasebodur.
Ertesi gün tekrar deniyorum ve tekrar çalışıyor. Görev tamamlandı. İşimde ilerleme kaydediyorum!!! Hmmm. Sadece bir tesadüf olabilir mi?
Üçüncü gün tekrar deniyorum ve yine çalışıyor. İnanılmaz. Bu bir kalıp haline geliyor.

Yöntem merakımı uyandırdı. Bu yöntem neden benim için çalışıyor? Bu büyü nedir? Ve neden bu kadar kolay?

Noktaya odaklan, yaz, yap. Noktaya odaklan, yaz, yap. Noktaya odaklan, yaz, yap.

Birden aklıma Real Racing 2 geldi. Bu bir araba yarışı oyunudur. Birkaç ay, hatta bazen günde 3-5 saat oynadım. Başlangıçta zor değildi (bilgisayara karşı oynamak), ancak gerçek insanlarla rekabet etmeye başladığımda beni ayakta bıraktılar. Sinir bozucuydu, neredeyse 40 yaşında olmama rağmen o kadar kötü olamazdım.
Tamam, bir çözüm bulalım. Google > konsantrasyonu iyileştirme. Bir meditasyon forumunda bir ipucuna rastladım: gözlerini kapat, biraz yukarı bak, beyazımsı bir nokta beliriyor, ona odaklan. 0,5-1 dakika. Tamam, hadi yapalım, test edelim.

En iyi zamanımı 0,5 saniyeden fazla geliştirdim. Oh, o zaman bunu kullanalım. Her yarıştan önce (oyuncuların toplanmasını beklerken) bu yöntemi kullandım. Ve hızlanmaya devam ettim. Bir ay sonra, zaten seçkinlerle rekabet ediyordum. Bazen ben bile kazandım. Ancak yöntemin en büyük özelliği güvenilirliğiydi. En az 15-20 saniye odaklanabilirsem, yarış performansım önemli ölçüde arttı.

Oh, demek daha önce buna benzer bir şey yaşadım. Ama bu bir oyundu ve bu bir çalışma. Neyse, umurumda değil, işe yarıyor, asıl mesele bu. Tamam, yöntemin ilk kısmını aldım. Diğer kısım buna bağlanır. Odaklanmış bir duruma giriyorum. Bu, yalnızca bir sonraki şeye konsantre olmama yardımcı oluyor. Bunu yazarsam, düşüncelerimi doldurur. Gerçekçi olması elbette önemli. Bu yüzden her seferinde sadece bir görev yazmalıyım.

Yöntemim bu şekilde gelişti. Bir aydan biraz daha önceydi. Her gün kullanıyorum ve sürekli ilerleme kaydediyorum. Aniden işim, hayatım ve fikirlerim daha yönetilebilir ve düzenli hale geldi.

Yardıma ihtiyacınız varsa lab00000@gmail.com adresinden bize e-posta gönderin.