Knee Strengthening Exercise İndir
Bilgi
Yenilikler
Diz ağrısı, insanların tıbbi tedavi bulduğu en ünlü ortopedik durumdur. Diz güçlendirme egzersizleri diz kapağını düz bir şekilde etkilemez ancak çevresindeki kasları güçlendirir.
Çoğunlukla ağır bir yük taşırken yürümek gibi görevler sırasında diz dışbükeyinin arkasında ve çevresinde hissedilen ağrıyı içerir. Hafif germe ve kuvvetlendirme egzersizleri diz kapağınıza yardımcı olan kasları güçlendirebilir.
Burada egzersiz önemli mi?
Egzersiz, diz kapağınızı etkilemeden kondisyonunuzu geliştirmenize yardımcı olabilir. Egzersiz olabilir:
✓ Diz kapağınızın yakınındaki kasları güçlendirin
✓ kemik gücünü korumanıza yardımcı olur
Uygulama şunları içerir:
✓ kolay Alıştırmalar
✓ Diz Ağrısı İçin Egzersizler
✓ Diz Gücü ve daha güçlü olun
✓ Diz geliştirme Egzersizi
✓ Diz eklem ağrısı hakkında önemli bilgiler
Not: Diz kapağı egzersizine başlamadan önce, egzersizlerin size uygun olduğundan emin olmak için terapistinizle iletişime geçin.
Diz ağrısı, günlük rutini yerine getiren özel görevlerinizi yerine getirmenizi engelleyebilir. gövdedeki güçlü kaslar dizlere yardımcı olabilir ve destek verebilir.
Güçlü kaslarınız varsa diziniz üzerindeki etkiyi azaltabilir ve diz kapağı hareketinize sorunsuzca yardımcı olabilirsiniz.
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Knee Strengthening Exercise heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
Haris Arif'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
