Daily Butt Workout İndir

new exercise added and support android 7.1

Biz büyük bir popo ve bacaklar inşa edebilirsiniz onlarla sizin için en iyi egzersiz topladı.
Bu egzersiz, sol ağırlık yardımcı olur ve elastik Brezilyalı popo ve bacakları vardır.
Bizim egzersiz ile evde kıçının Eğitim ve birkaç dersten sonra bir değişiklik görmek.
Yaz öncesi güzel bir şekil ve popo yapmak isteyen kızlar için mükemmel.
Benim glutes inşa nasıl beni istedi tanıştığım her kadının popo blaster makinesini kullanarak ben onları yaratan inanmak gibi görünüyor. Hiçbir şey gerçekten bu kadar uzak olabilir! Benimki gibi arkasında bir firma böyle bir deadlift, squat ve lunge olarak eski okul bacak egzersizleri gelir.

Bu egzersizler sonuçta glutes güzel, yuvarlak bir şekil verir kas dokusunun tür oluşturmak için gerekli ağırlığın tür kullanmanıza izin verir.

popo vücut yağ ile kaplanmış kas oluşur olmasıdır. Tek başına-kaslar uyluk dışında yanlara uzamıyor eğitim ağırlığı geniş bir popo almak imkansız. Eğer endişeleniyorsun bu heybe? Bu şeyler saf vücut yağ olduğunu! Bu mükemmel popo bina yüzden diyet, kardiyo ve ağırlık eğitim-tüm yukarıda gerektirir!

Popon rutin bacak rutin bir parçası olmalıdır. Bacak eğitimin üstüne onu eğitmek etmeyin çünkü o bölgede fazla çalışma olacak! Bu ısınmak ve daha küçük stabilize kasları güçlendirmek ve büyük kas-bina hareketleri: Bacakların-ve-glutes rutin iki hareketin tür içermelidir.

En iyi uzanıyor olan kapalı esnekliğini artırmak için. Eğer hareket bir dizi kullanabilirsiniz zaman kasları en iyi teşvik çünkü bu anahtarıdır. Bir düşünün: Eğer derin gidemez, nasıl halt o glutes bunları oymak için yeterli çalışması yapacak?

Bizim egzersiz deneyimli spor eğitmenleri tarafından geliştirilen.