Glowing Face in 30 days- Skin İndir

Glowing Face in 30 days- Skincare

30 Günde Parlayan Yüz - Cilt Bakımı

Bir kez ve herkes için söyleyelim - sağlıklı ve parlak bir cilde takıntılıyız ve bu şekilde kalması için her şeyi güneşin altında yapacağız. İster galonlarca su içiyor, ister iki saatte bir nemlendiriyor olsun, parlak ve güzel bir cilt elde etmek için elimizden gelen her şeyi yapıyoruz ve neden yapmayalım? Ama ne yazık ki cildimiz sivilcesiz ve lekesiz olsa bile yüzümüzdeki donukluk ve yorgunluk onu genç ve sağlıklı göstermiyor. Kirlilik, kötü beslenme ve uykusuzluk yüzümüzün ışıltısını alır ve cansız ve donuk bırakır. Artık değil! Kötü cilt günlerimiz sona erdi.

Bilin ki, çoğumuz için parlayan bir cilt için tek bir sihirli değnek yoktur. Yaşam tarzının bir kombinasyonu - düşünün, bol miktarda taze, bütün gıdaları yiyin ve yeterince uyuyun, ayrıca C Vitamini, peeling asitleri ve retinol gibi aktif maddeleri içeren hedefli bir cilt bakımı rutini yardımcı olur.


Bu uygulama aşağıdakileri kapsayacaktır

1) Cildinizi Koruyun

1a) Yazın Cildinizi Koruyun

1b) Cildinizi Kışın Koruyun

2) Cilt Bakımı Efsaneleri

3) Doğal Ev Çözümleri

1. Zerdeçal

2. Hindistan Cevizi Yağı

3. Aloe Vera

4. Kabartma tozu

5. Limon

6. papaya

7. Salatalık

8. Tatlım

9. Utan

10. Zeytinyağı

11. Yeşil Çay

12. Morina Karaciğeri Yağı

13. Gül Suyu

14. Havuç Suyu Tarifi

15. Acı Kabak Suyu

16. Portakal Suyu

17. Safran

18. Süt

19. Muz

20. Portakal Kabuğu

21. Sağlıklı Cilt İçin Vitaminler

22. Düzenli Olarak Masaj Yapın


4) Diyet Planları

Diyet Planı 1: Akdeniz Diyeti

Diyet Planı 2: Değiştirilmiş Akdeniz Diyeti

Diyet Planı 3: Komple Güzellik Diyet Planı (Hint Tarifleri)

Diyet Planı 4: Detoks Su Diyeti

Diyet Planı 5: Basit Temiz Cilt Diyeti

Diyet Planı 6: 7 Günlük Meyve Suyu Detoksu

Diyet Planı 7: Parlayan Cilt İçin 7 Günlük Gelin Diyet Planı

Diyet Planı 8: Parlayan Ciltler İçin Genelleştirilmiş Diyet Planı

5) Harika Yiyecekler

6) Alıştırmalar

1. Yüz Yogası

2. Yüz Egzersizleri

3. Parlayan Cilt İçin Yoga Pozları

3.1) Yay Duruşu (Dhanurasana)

3.2) Oturarak Öne Viraj (Paschimottanasana)

3.3) Aşağı bakan köpek (Adho Mukha Svanasana)

3.4) Balık Duruşu (Matsyasana)

3.5) Pulluk Duruşu (Halasana)

3.6) Omuz askısı (Sarvangasana)

7) Cilt Sorunları ve Çözümü

7.1) Sivilceler

7.2) Karanlık Noktalar

7.3) Kuru Cilt

7.4) Yağlı Cilt

7.5) Kırışıklıklar

7.6) Göz Altı Morlukları