Stretching Meditation Routine İndir

Design improvements

Bu uygulama, odaklanmış, üretken ve huzurlu bir yaşam için her gün esnemenize, meditasyon yapmanıza ve dua etmenize rehberlik edecek.

Esnet
Günlük esneme hareketleri ile genel sağlığınızı geliştirin! Düzenli esneme, esnekliğinizi ve duruşunuzu geliştirir ve önemli zihinsel sağlık yararları sunar. Esneme, kaslarınızdaki gerilimi serbest bırakarak ve zihninizi rahatlatarak stresten kurtulmayı destekler. Kan akışını artırır, kaslarınıza ve beyninize hayati besinler sağlar, zihinsel netliği ve odaklanmayı destekler. Germe, yaralanmaları önlemeye yardımcı olur ve kas ağrısını azaltır, aktif bir yaşam tarzı sürdürmenizi sağlar. Günlük esneme ile gelişmiş eklem hareketliliğini, azaltılmış kas gerginliğini ve sakin bir zihin durumunu deneyimleyin.

Meditasyon
Zihinsel ve fiziksel sağlığınızı dönüştürmek için günlük meditasyonun gücünü kucaklayın! Meditasyon, modern hayata sayısız fayda sağlayan eski bir uygulamadır. Düzenli olarak meditasyon yaparak, azalan stres ve kaygı seviyeleri, gelişmiş odaklanma ve konsantrasyon ve artan kişisel farkındalık yaşayabilirsiniz. Duygusal istikrarı destekler, dayanıklılığı artırır ve olumlu bir bakış açısını teşvik eder. Fiziksel olarak meditasyon kan basıncını düşürür, bağışıklık sistemini güçlendirir ve daha iyi uyumaya yardımcı olur. Meditasyon uygulamamızla zihninizin ve bedeninizin potansiyelini ortaya çıkarın ve zihinsel ve fiziksel sağlık yararlarıyla dolu uyumlu ve dengeli bir hayatın tadını çıkarın.

Dua et
Günlük duanın derin zihinsel ve fiziksel sağlık yararlarını keşfedin! Dua teselli, huzur ve ruhsal beslenme sağlayan güçlü bir uygulamadır. Bir amaç duygusu, umut ve kendinden daha büyük bir şeye bağlanma duygusu sunarak zihinsel esenliği artırır. Dua ayrıca stresin azalmasına, duygusal dayanıklılığın artmasına ve şükran duygularının artmasına da katkıda bulunur. Dua kan basıncını düşürebilir, gevşemeyi teşvik edebilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir.

Uygulama İşlevi
1. Germe Kılavuzu
2. Meditasyon Zamanlayıcısı
3. Şükran Günlüğü Özelliği
4. Beyaz Gürültü Meditasyon Videosu
5. Günlük Kontroller
6. Dua için ayet üreteci

Bu uygulama ile tüm bu avantajları yaşayın. Günlük sabah esneme, meditasyon ve dua alışkanlığı oluşturmaya yardımcı olabilir. Güne doğru başlayarak hayatı şimdi iyileştirin. Günde sadece 18 dakikanızı alacak basit bir rutin yaparak en iyi halinize uyanın.