7 Minute Super Plank Workout İndir
Bilgi
tahta size yapabileceği en iyi uygulamalardan biri:
- güçlü çekirdek oluşturmak, kol ve omuz kasları,
- senin abs heykel,
-, bel çeki düzen
- kalçalarınızı şişirmek ve uyluk güçlendirmek
- vs. duruşunuzu, geliştirmek
tüm büyük ana kas gruplarına yürütmektedir çünkü tahta karın kasları için mükemmel bir egzersiz gibi iyi bilinmektedir. Düz, tonda mide isteyen? Ama daha fazlası var. angaje etmez tahta neredeyse hiçbir önemli kas vardır: glutes, dörtlü, hamstrings - Liste uzayıp gidiyor. Hatta sizin dayanıklılık ve dengeyi geliştirir, böylece ne gibi değil?
Elle aldı ve herhangi bir spor ekipmanları gerektirmeyen hepsi tahta en etkili varyasyonları, hepsi tek kullanışlı egzersiz planına paketlenmiş? Eğer gerçekten daha fazla bakmak gerektiğini Evet, bu yüzden bu. Sonuçta, başka hangi uygulama ve son kez teknikleri egzersiz doğru kullanıcıyı öğretir Mükemmel Plank Altın Kuralları kümesi içerir?
Her egzersiz hızlı ve etkili sonuçlar sağlamak için kendi deneyimli eğitmen gelen açıklama, fotoğraflar ve üzerinde noktalı uzmanının tavsiyesiyle eşlik eder. Hatta bütün 7 gün için tam bir eşlenen aşımı menü ile ayrılmış Beslenme Planı dahil ettik. Bize de süreç içinde biraz kilo.
Bizim egzersiz rutinine göre (ama az 3 kere haftada!) her gün Egzersiz, verilen talimatları ve tavsiyelerine uymak Beslenme Planı tutmak ve yeni Süper Vücut Vücut Programı ile elde tanışın!
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden 7 Minute Super Plank Workout heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
Body Program'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
