Fitness Calculator İndir

Updated to Material3 UI

Fitness Hesaplayıcı bir sağlık aracı uygulamasıdır.
1. BMI Hesaplayıcı
Calcualte Vücut Kitle İndeksi (BMI), obezite ve standart kiloyu ölçmek için önemli bir göstergedir.

2. BMR Hesaplayıcı
Hesapla Temel Metabolizma Hızı (BMR), Bazal Metabolizma Hızı (BMR), bir kişinin uyanık ve aşırı derecede sessiz olduğu, kas aktivitesinden, ortam sıcaklığından, yiyeceklerden ve zihinsel stresten etkilenmediği zamanki enerji metabolizma hızıdır.
Bazal metabolizma hızının kilo kaybı üzerinde çok büyük etkisi vardır. Her gün orta düzeyde egzersiz yapmak vücudun bazal metabolizma hızını artırmaya yardımcı olurken, diyet yapmak kişinin bazal metabolizma hızını azaltacaktır. BMR, yaş veya kilo kaybı ile azalır ve kas kütlesi ile artar.

3. Yağ Yakıcı Nabız Hesaplayıcı
Yağ Yakıcı Kalp Hızını Hesaplayın, Yağ yakma egzersizi için gerekli üç koşul vardır:
Birincisi, egzersizin orta ila düşük yoğunluklu egzersiz kalp atış hızına ulaşması;
İkincisi, düşük yoğunluklu egzersiz kalp atış hızı ile bu tür egzersizin 20 dakikadan fazla sürmesi gerektiğidir;
Üçüncüsü, bu egzersizin koşu, yüzme, aerobik vb. gibi büyük bir kas grubu egzersizi olması gerektiğidir.
En iyi yağ kaybı için kalp atış hızınızı önerilen değerde tutun.

4. Sağlıklı kilo hesaplayıcı
Sağlıklı kiloyu hesapla, Sağlıklı kilo standart kilodan farklıdır, bir aralık değeridir ve prensibi BMI vücut kitle indeksi ile ters olarak hesaplanır.
Standart ağırlık ±%10 normal ağırlıktır.
Standart ağırlık ±%10~%20 fazla kilolu veya zayıftır.
Standart ağırlık ±%20 veya daha fazlası obez veya zayıftır.

5. TDEE hesaplayıcısı
Toplam Günlük Enerji Harcaması (TDEE), bazal metabolizma, aktivite düzeyi ve tüm gün boyunca yemek yemeyi içeren kalori tüketimidir. Farklı yaşam tarzları farklı kaloriler gerektirir. Günlük kalori alımı TDEE'ye eşit olduğunda, kalori dengesi sağlığınız için iyidir.

6. Fitness Endeksi hesaplayıcısı
Fitness İndeksi, BMI, BMR, Yağ yakma kalp atış hızı, Sağlıklı ağırlık ve Toplam günlük kalori tüketimi dahil olmak üzere çoklu spor ve sağlık göstergelerini almak için kullanılır, Daha verimli ve sağlıklı egzersiz yapmanıza yardımcı olur.

Daha fazla özellik geliştirme aşamasındadır. . .