Legs workout – 30 days challenge İndir

Minor bugs fixed

Bu uygulama bacaklarınızı inceltmek, iç uyluk yağ yakmak ve daha iyi bir vücut şekli almak için çeşitli eğitim planları sağlar. Bacak yağını etkili bir şekilde kaybetmek ve selülitten kurtulmak için günde 15 dakikadan fazla zaman harcayın.

Tüm plan profesyonel bir fitness koçu tarafından tasarlanmıştır ve ince bacaklara yardımcı olmak ve iç uyluklarınızı tonlamak için nabız egzersizleri içerir. Egzersiz yoğunluğu adım adım artar ve egzersizler tüm fitness seviyelerinden insanlara uyacak şekilde 2 zorluk seviyesine ayrılır:
Başlangıç ​​- bacaklarını çalışmaya yeni başlayanlar için
Gelişmiş - kendilerine meydan okumak isteyenler için

Ayrıca, diz ağrısını ve kesinlikle gürültüyü önlemek için atlama egzersizleri de sağlamaz. 30 gün sonra hiçbir ekipmana veya spor salonuna ihtiyaç duyulmaz, uyluklarınız daha önce hiç olmadığı gibi daha seksi ve daha sıkı görünecektir.

Bu bacaklarımı nasıl inceltir?

Bacak kasları, insan vücudundaki en büyük kas grupları, özellikle uyluk kaslarıdır. Bu daha büyük kaslara meydan okumak daha fazla enerji gerektirir, aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olur, bu da yaktığınız kalorileri kesinlikle artıracak, yağ yakmaya, daha sıkı bacaklar oluşturmaya ve kalçalarınızı şekillendirmeye yardımcı olacaktır.

Beni çok hantal mı yoksa kaslı mı yapacak?

Erkeklerin aksine, düşük testosteron seviyeleri, kadınların aşırı kaslı olmasını çok zorlaştırır. Daha büyük kas kütlesi ile sonuçlanan ve bacaklarınızı toplayan birçok egzersiz olduğu doğrudur, ancak egzersizlerimiz kadınlar için tasarlanmıştır. Bu egzersizler sadece yalın ve tonda olmanıza yardımcı olur.

Neden bazılarımız egzersizden sonra hala hantal oluyor?

Bacaklarınızı çalıştırmaktan değil, yanlış egzersizleri yapmaktan veya daha sonra germeyi unutmaktan. Egzersizlerimiz detaylı koçluk ipuçları ve bacaklarınız için germe egzersizleri ile birlikte gelir. Bu, hantal olmadan antrenmana başlamanıza yardımcı olur.

Uyluk boşluğum olabilir mi?

Herkesin uyluk boşluğu olamaz, Kemik yapısı, genler, obezite seviyeleri, vb. Etkilenir. Planımız, farklı obezite seviyelerine sahip olanlara mümkün olduğunca uyluk boşluğu elde etmelerine yardımcı olacaktır.

Özellikleri:

* Altı paket abs ve daha güçlü bir vücut için 30 günlük egzersiz rutinleri
* Kilo yönetimi ve kas geliştirme için inanılmaz eğitim
* Egzersiz yoğunluğu adım adım artar
* Herkes, yeni başlayanlar, profesyonel, erkekler, kadınlar, gençler ve yaşlılar için uygundur

Evde Egzersiz
Evde egzersiz yaparak büyük ve güçlü bacaklar almak için günde birkaç dakika ayırın. Herhangi bir ekipmana gerek yok, sadece evde egzersiz yapmak için vücut ağırlığınızı kullanın.

Göbek Yağ Yakma
Bu uygulama karın yağ yakma egzersiz, bacak egzersiz, karın yağ egzersiz kaybetmek vardır. Bu karın yağ yakma egzersiz, çekirdek egzersiz, karın kasları kaybetmek bacak kasları inşa etmek yardımcı kanıtladı. Bizim bacak egzersiz ile ter ve karın yağ egzersiz kaybetmek!

Ev Egzersiz Ekipmanları Yok
Bu ev egzersiz uygulamasını her yerde kullanabilirsiniz, çünkü tüm bu ev egzersizlerine ekipman gerekmez.

Yağ Yakma Egzersizleri ve Hiit Egzersizleri
Daha iyi vücut şekli için en iyi yağ yakma egzersizleri ve egzersiz programı. Yağ yakma antrenmanları ile kalori yak ve en iyi sonuçları almak için hiit antrenmanlarla birleştir.

Fitness koçu
Tüm egzersizler profesyonel fitness koçu tarafından tasarlanmıştır. Egzersiz kılavuzu, tıpkı cebinizde kişisel bir koç olması gibi!