Muscle Workout Exercises İndir
Bilgi
- Anterior Deltoid
- Latissimus dorsi
- Triceps braki
- Rectus karın
- Büyük pektoralis
- Biceps braki
*** Ön Çömelme Leh Mukavemet ***
- Dış eğik
- Rectus karın
- gluteus medius
- gluteus maximus
- Biceps femoris
- gastroknemius
- vastus lateralis
- Rectus femoris
- vastus medialis
- Adduktör longus
- Semimemranosus
- semitendinosus
*** Yanal Plank ***
- İç eğik
- Transversus abdominis
*** Kettlebell Yüksek egzersizleri çekerek çekin ***
- Trapezius
- Teres minor
- Yanal deltoid
- Anterior Deltoid
*** Muz çekirdek fleksiyon ***
- Rectus karın
- Transversus abdominis
- Sternocleidomastoi
- gluteus maximus
- Rectus femoris
- vastus lateralis
*** Bant Yanal Yürüyüşü Bacak Mukavemet ***
- gluteus medius
- gluteus maximus
- tensör fasiaları lata
- Rectus femoris
- vastus lateralis
*** Quadruped Kol ve Bacak Kaldırma çekirdek uzatma ***
- gluteus maximus
- Semimemranosus
- Biceps femoris
- multifidus
- Transversus abdominis
- Posterior deltoid
*** Geri Çömelme ***
- Rectus karın
- Adduktör longus
- vastus medialis
- Rectus femoris
- vastus lateralis
- İç eğik
- Dış eğik
- gluteus medius
- gluteus maximus
- Biceps femoris
- gastroknemius
*** egzersizleri çekerek yukarı çekin ***
- Teres major
- Rhomboid önemli
- Alt Trapezius
- Posterior deltoid
- Biceps braki
- Brachialis
- Latissimus dorsi
*** Rumen Deadlift ***
- Spinalis
- Longissimus
- Llocostailis
- Transversus abdominis
- gluteus maximus
- Biceps femoris
- Semimemranosus
- semimembranosus
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Muscle Workout Exercises heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
DianaAPKGloe'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
