oxygen pilates İndir

Oxygen Pilates 2002 yılında Ramat Aviv Alışveriş Merkezi'nde kuruldu. Bölgedeki en eski stüdyo, kalitenin, profesyonelliğin ve hassasiyetin sembolü. Oxygen eğitmenlerinden oluşan ekip, Pilates'in temel prensiplerine sadık kalarak ilerlemeye, gelişmeye ve yeniliklerle ve ilgili ileri düzey araştırmalarla güncel kalmaya devam ediyor.
Oksijen, tüm jimnastikçilerine kişisel bakım sağlayan, her birinin yaşam kalitesini ve sağlığını iyileştirmeyi amaçlayan bir yuvadır. Birlikte ortak bir deneyimi paylaşan insanlar arasında buluşmalar sağlayan, birleştirici ve birleştirici bir sosyal mekan. Enstitünün Ramat Aviv Alışveriş Merkezi'ndeki ideal konumu, yeşilliklerle dolu, çok sayıda bitişik park yeri ve samimi, sağlıklı ve sportif bir atmosfere sahip, tasarlanmış, ferah bir stüdyoda eğitim deneyimini her zamankinden daha yakın, davetkar ve daha keyifli hale getiriyor.
Pilates yöntemi akıllı ve etkilidir; fiziksel kontrol sağlar ve güçlendirme, esneme ve esnekliği birleştirir. Yöntem, çekirdek kasların (stabilize edici kaslar) güçlendirilmesi ve bunlarla büyük hareketli kaslar arasındaki dengenin sağlanması üzerinde çalışır. Yöntem daha iyi bir duruşa, güçlü ve uzun kaslara, esnek ve formda bir vücuda katkıda bulunur. Pilates yöntemi nefes almaya odaklanır ve fiziksel ve zihinsel stresin azaltılmasına yardımcı olur ve güvenlik hissine katkıda bulunur. Pilates eğitimi bütünseldir, vücudu iyi ve pozitif enerjilerle şarj eder, iyi ve sağlıklı bir deneyim yaratır.
Egzersizler, her tekrar sırasında konsantrasyona izin vermek ve kas yorgunluğunu önlemek için nispeten kısa sayıda tekrarla gerçekleştirilir. Her Pilates egzersizi belirli parçaların stabilizasyonunu, diğer parçaların dengeli hareketini gerektirir. Tüm hareket aralığı boyunca uyumlu hareket talebi, yalnızca aktivasyona alışkın olan kasları değil, daha fazla kası harekete geçirmelidir.

Yöntem her yaşta, her seviyede ve her vücut tipinde herkese uygun olup, genel olarak iyi ve harika bir his uyandırır. Gençler, yetişkinler, kadınlar, erkekler, yaşlılar, sporcular, hamile ve doğum sonrası kadınlar. grup veya özel derste. Herkes burada yerini bulacak.
Rehabilitatif odaklı derslerin yanı sıra yoğun ve zorlu dersler.

Pilates yöntemiyle antrenmanın faydaları:
Eğitim fiziksel ağrıyı hafifletir ve işlevi ve yaşam kalitesini artırır.
Duruşu iyileştirir ve dengenin korunmasına yardımcı olur.
Koordinasyonu geliştirir
Pilates yataklarının yaylarının direncine karşı çalışarak kemikleri ve eklemleri güçlendirir, böylece osteoporozu (kemik erimesi) yavaşlatır ve engeller.
Eklemlerin hareket aralığını arttırır ve hareketlerini kolaylaştırır.
Omurgayı güçlendirerek daha esnek, güçlü ve sağlıklı olmasını sağlar.
Vücuttaki tüm kas gruplarını harekete geçirir ve güçlendirir.
Solunum sistemini iyileştirir.
Pelvik tabanın ve derin karın kaslarının fonksiyonunu iyileştirir.
Cinsel fonksiyonu iyileştirir.
Pilates yöntemini kullanan rehabilitasyon, farklı yaralanma ve/veya patolojilerden muzdarip, farklı ağrı düzeylerine sahip farklı popülasyonlar için uygundur.
Pek çok yaralanma bir reaksiyon zincirine yol açar: hareket açıklığının azalması, kas kontrolünün zayıf olması, kas-iskelet sistemi üzerinde zorlanma, eklem bağları ve tendonlarda zorlanma, hareket güçlüğü sonucu oluşan tazminatlar, zayıf duruş gelişimi ve ağrı. Rehabilitatif Pilates'te vurgu, nefes almayı anlamak ve dolayısıyla zayıf bir hareket modelini düzeltmek, kas dengesini yeniden sağlamak, hareket açıklığını, dengeyi ve propriyosepsiyonu (uzayda yönelim) geliştirmek üzerinedir. Bütün bunlar vücudun tüm bölümlerinin iyileşmesini ve normal, kaliteli ve verimli işleyişine dönüşünü hızlandıracak ve gelecekteki yaralanmaların önlenmesini sağlayacaktır.
Rehabilitatif Pilates aşağıdaki durumlarda çok yardımcı olur:
Sırt ağrısı, disk çıkıntıları/fıtıklaşmaları ve ameliyat sonrası rehabilitasyon (ilk rehabilitasyondan sonra).
Kalsiyum kaçışı ve kemik tükenmesi (osteoporoz ve osteopeni).
Omuz, boyun ve omuz ağrıları.
Meme kanseri ameliyatı sonrası rehabilitasyon.
Fibromiyalji.
Pelvik taban rekonstrüksiyonu Doğum sonrası karın ayrılması.
Sporcular ve dansçılar, yaralanma sonrası teknik iyileştirme veya rehabilitasyon (kas-iskelet sistemi yaralanmaları).


Pilates eğitiminin faydaları ve sonuçları stüdyo dışında bile her an hissedilir ve günlük görevlerin minimum eforla, gereksiz yıpranma ve yıpranma olmadan ve fiziksel yaralanmalar olmadan yerine getirilmesine yol açar, eklemlerdeki ve tüm vücut boyunca hareket aralığını geliştirir. omurga, böylece verimsiz hareket nedeniyle omurlar ve eklemler üzerindeki baskı önlenir.
Zaten düzenli Pilates eğitiminin ilk ayında vücudunuzun görünümünde, hareket ve işlevlerinde önemli bir değişiklik sağlayabilirsiniz.
Pilates ekipmanlarında bir deneyim dersi için bugün kaydolun ve ülke çapında ve dünyanın her yerinde eğitim alan milyonlarca insan gibi, siz de onun cazibesine kapılacaksınız ve eğitime "bağımlısı olacaksınız"!