All Hamstrings Exercises İndir
Bilgi
dört ayaklıların olarak, hamstring diz veya benzer alanda arkasında bulunan tek büyük tendon olduğunu.
Egzersizler:
Dambıller ile Romen Deadlift
Temiz Deadlift
Uzun Bar Deadlift
Sumo Deadlift
Güç Snatch
Açığının Romen Deadlift
Bloklar Güç Temiz
Zemin Glute-Ham Raise
Doğal Glute Ham kaldırın
Bacak Curls Yalan
Koparma Deadlift
Topu Leg Curl
Sert-Bacaklı Dambıl Deadlift
Güç Temiz
asın Snatch
Through Hamle Geçiş
Tek Kol Kettlebell Temiz
Kettlebell Tek Bacaklı Deadlift
Ön Kutusu Atlama
Temiz
Günaydın
Geniş Duruş Sert Bacaklar
Ön Bacak Artırdı
Glute Ham Raise
Bant Günaydın (Through çekin)
Lineer İvme Duvar Matkap
Sert-Bacaklı Halter Deadlift
dumbbell Temiz
Diz Tuck Atlama
Rumen Deadlift
Girya ile Romen Deadlift
Ters Hiperekstansiyon
Oturan Leg Curl
Bant Günaydın
Tek Bacak Deadlift
Kutu Atlama (Çoklu Tepki)
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden All Hamstrings Exercises heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
adamapp'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
