Running Trainer: Run Tracker & 5K Running App İndir

improvements

HEDEFİNİZİ 4 HAFTA GETİRDİĞİMİZDE ULAŞIN!
Bir mil, 5K, 10K, yarı maraton veya maraton koşmak, 5k'a kanepe yapmak, VEYA sadece kilo vermek için koşuyorsanız, kişisel Koşu Antrenörünüz her adımda yanınızda! Ayrıntılı egzersiz planı ve sesli talimatlar, her bir antrenman boyunca hedef mesafenize sizi yönlendirir ve zaman, mesafe ve tempo hakkında gerçek zamanlı güncellemeler sağlar. Her antrenman farklı - antrenman planları haftada 3-4 antrenmanla 4-16 hafta arasında değişiyor. Harika bir koşu uygulaması mı arıyorsunuz? Buldun!

Reklam Yok

ABONELİK YOK

BİR ÇALIŞMA UYGULAMASINDA ÇOKLU ÇALIŞMA PLANLARI:
Ly️ Profesyonelce tasarlanmış egzersiz planı: 1 Mil, 5K, 10K, Yarı Maraton ve Maraton eğitim planı
Koçluk olmadan koşmak; Mesafe izleme özelliğini kullanın ve ayrıca zaman ve temposu izleyin
Weight️ Kilo kaybı için çalışıyor
From️ Cihazınızdan parça ekleyerek çalışan çalma listenizi oluşturun
Coach️ Audio koçu, koşarken egzersiz müziğinizi seslendiriyor

AĞIRLIK KAYBI İÇİN ÇALIŞIYOR:
Maximum️ Maksimum kalorili yanma için koşu, yürüme ve koşma aralıklarının benzersiz aralık planları.
Her eğitim için ayrıntılı sesli talimatlar;
Run️ Koşunuz sırasında sesli teşvikler ve istatistikler güncellemeleri;

DETAYLI ÇALIŞMA GÜNLÜĞÜ: Her antrenmanın kaydını tutun ve genel ilerlemenizi izleyin.
Mesafe izleme özelliği ile mesafenizi, zamanınızı, hızınızı ve kalorilerinizi izleyin
Her egzersiz GPS️ GPS haritası
Mode️ Kapalı mod: bir koşu bandında harika çalışıyor
Cal️ Doğru kalori sayacı
S️ Kayıtların manuel olarak düzenlenmesi

MÜZİK ÇALIŞTIRMA: Çalıştırırken antrenman müziğini dinleyin:
Uygulama içinde çalma listenizi kolayca kontrol edin
Stats️ Çalışan istatistiklerinizi ve rotalarınızı Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın

B> Koşu Eğitimcisi'ndeki egzersiz planları hakkında 🏃

Sadece Çalıştır:
Koçluk olmadan koşmak için bu seçeneği seçin; sadece koşu izleyiciyi kullanın ve rotanızı, zamanınızı, mesafenizi, hızınızı, kalorilerinizi, vb. eşleyin

4 Haftadan 1 Mil Eğitim Programına:
Yeni başlayanlar için tasarlanan bu program yavaş başlar, çoğunlukla yürür ve yavaş yavaş 1 mil koşmanıza kadar yoğunluğu artırır. Planında harika bir program kilo kaybı için koşmaya başlamak. Her hafta, her gün toplam 20 dakikalık bir ısınma ve soğuma süresine sahip olan 3 günlük eğitimden oluşmaktadır.

8 Hafta - 5K Çalıştır Eğitim Programı:
Bulacağınız diğer 5K veya kanepeden 5k programlara göre daha kolay ve daha etkili olan bu program, programın sonunda herhangi bir kesinti olmadan 5 km koşmanıza kadar yavaş yavaş artan yoğunluğa sahip koşu ve yürüme aralıklarından oluşur. Her biri 30-40 dakika süren haftada 3 eğitim günü vardır.

8 Hafta - 10K Eğitim Programı:
Bu 8 haftalık program aralıklı egzersizlerden, tempo ve uzun koşulardan oluşmaktadır. 30 ila 70 dakika arasında değişen haftada 4 eğitim günü vardır. Zaten 3 mil koşabilir koşucular (5k koşmak kanepe).

Yarı Maraton Eğitim Planına 10 Hafta:
Bu program zaten 3-6 mil koşabilen ve daha uzun mesafelere gitmeye hazır koşucular için tasarlanmıştır. Haftada üç egzersiz günü hızınızı, dayanıklılığınızı ve hızınızı geliştirir, böylece yarı maraton egzersiz planı sadece 10 haftada rahatça koşmanızı sağlar.

Maraton Eğitim Planına 16 Hafta:
Bu 16 haftalık program haftada 3-4 eğitim gününden oluşuyor ve zaten 6-10 mil koşabilen koşucular için tasarlandı. Bazı antrenmanlar hıza, diğerleri dayanıklılığa, bazıları ise hıza odaklanır ve sizi programın sonuna kadar 26.2 mil koşmaya hazırlamanın kümülatif etkisine sahiptir.

Koşmayı sevmeye hazır mısınız? Yeni bir favori uygulamanıza hazır mısınız? Koşu Trainer mesafe izci, ses antrenörü, koşu günlüğü, egzersiz planı, kalori sayacı ve diğer birçok değerli özellikleri ile mevcut en eksiksiz koşu uygulaması. Başlamak için şu anda çalışan bu uygulamayı ÜCRETSİZ indirin veya daha fazla bilgi edinmek için runningtrainer.com adresini ziyaret edin!