7 dakika egzersiz programı İndir
Bilgi
Yedi dakikalık egzersiz, bir ila 10 arasında bir yoğunluk skalasında yaklaşık 8'de gerçekleştirilen, sadece bir sandalye ve bir duvar gerektiren 12 vücut ağırlığı egzersizi dizisini içermektedir.
Egzersiz programı sadece yedi dakika sürer ve kendi evinizin rahatlığında yapılabilir. Bilime göre sağlığınızı iyileştirebilir ve vücut yağını azaltabilir.
7 Dakikalık Bir Egzersizin Kanıtlanmış Faydaları:
- Yağ kaybı ve kilo verme
- Geliştirilmiş VO2 Max
- İnsülin Direncinin Azalması
Uygulamanın özellikleri:
- 4 egzersiz tipi! Standart Tam Vücut egzersiz, Üst Vücut egzersiz, Alt Vücut egzersiz ve abs odaklanan bir eğitim.
- Motivasyonunuzun devam etmesine yardımcı olmak için ilerlemenizi takip edin; Kapsamlı istatistikler ve birkaç başarı ile.
- Zamanlayıcı ve talimatlarla canlı eğitim
- Özelleştirilebilir ayarlar; Devrenin miktarı, egzersiz başına geçen süre, dinlenme zamanı ve daha fazlası
- Net görüntüler ve talimatlar ile vücut ağırlığı egzersizleri listesi
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden 7 dakika egzersiz programı heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
Steveloper'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
