DASH Diet Plan 🍏 İndir
Bilgi
Araştırmalar, sağlıklı bir beslenme planının izlenmesinin hem yüksek tansiyon gelişme riskini azaltabileceğini hem de zaten yüksek kan basıncını düşürdüğünü göstermiştir. Genel bir beslenme planı için DASH diyeti düşünün. "DASH", besinlerin besin maddelerinin kan basıncı üzerindeki etkilerini test eden bir klinik çalışma olan "Hipertansiyonu Durdurmak İçin Diyet Yaklaşımları" anlamına gelmektedir. Çalışma sonuçları, yüksek kan basıncının meyveler, sebzeler ve az yağlı süt ürünlerinin yanı sıra lif bakımından yüksek ve doymuş yağ bakımından düşük, toplam yağ ve kolesterol içeren gıdaları vurgulayan bir beslenme planıyla azaldığını göstermiştir. İkinci bir çalışma, tüketilen sodyum miktarının azaltılmasının kan basıncını düşürdüğünü göstermiştir. DASH diyeti kepekli tahıllar, kümes hayvanları, balık ve kuruyemişleri içerir ve az miktarda yağ, kırmızı et, şeker, şekerli içecekler ve yüksek sodyumlu işlenmiş yiyecekler içerir.
Dash Diyet Kilo Verme Diyeti Değil !!!
DASH yemek planı kilo kaybını arttırmak için tasarlanmamıştır. Ancak meyve ve sebzeler gibi düşük kalorili yiyecekler bakımından zengindir. Daha yüksek kalorili yiyecekleri daha fazla meyve ve sebzeyle değiştirerek kalorileri azaltabilirsiniz - ve bu da DASH hedeflerinize ulaşmanızı kolaylaştıracaktır.
DASH Diyetini Takip Etme
Aşağıda gösterilen DASH yemek planı günde 2.000 kaloriye dayanmaktadır. Bir yiyecek grubundaki günlük porsiyon sayısı kalori ihtiyacınıza bağlı olarak listelenenden farklı olabilir. Menülerinizi planlamanıza veya mağazaya giderken yanınıza almanıza yardımcı olması için bu çizelgeyi kullanın.
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden DASH Diet Plan 🍏 heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
Bubble Shooting'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
