Slimmer Zwanger İndir

Kleine aanpassingen in het design.

Slimmer Zwanger uygulaması araştırma aşamasındadır ve bu nedenle Erasmus MC Rotterdam'dan yürütülen Zon MW destekli HYGEIA çalışmasına katılanlara sunulmaktadır. Daha fazla bilgi için www.slimmerzwangeronderzoek.nl adresini ziyaret edin.

Sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı (zihinsel) sağlık ve sağlıklı bir kilo için önemlidir. Bu, hamilelik öncesi ve hamilelik döneminde anne adayları için ekstra önem taşıyor çünkü bunun aynı zamanda hamile kalma şansı, anne ve çocuğun hamileliğin seyri ve sonraki sağlık durumları üzerinde de sonuçları var.

Slimmer Zwanger uygulaması kişisel bir koçluk programından oluşur. Programın başında en önemli beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıkları hakkında bir anket doldurursunuz. Daha sonra, sizi sağlıksız alışkanlıklarınızı değiştirmeye ve sağlıklı alışkanlıkları sürdürmeye teşvik etmek için uygulama aracılığıyla 6 ay boyunca kişisel koçluk alacaksınız. Koçluğu mevcut duruma uyarlamak ve ilerlemenizi takip etmek için her 6 haftada bir yeni bir anket doldurursunuz.

Uygulama birkaç bölümden oluşuyor:

- Yeni alışkanlıklar öğrenmenize yardımcı olacak bir alışkanlık günlüğü.
- Bilgiler, egzersizler ve adımsayar içeren bir egzersiz modülü.
- Bilgi ve ilaca genel bakış (hatırlatıcılar dahil) içeren bir ilaç ve takviye modülü.
- Bilgi ve sağlıklı tarifler içeren bir beslenme modülü.
- Bilgiler, rahatlama ve uyku egzersizleri ve bir günlük içeren bir zihinsel sağlık modülü.
- Bilgi ve randevuları takip edebilme özelliğine sahip bir bakım modülü.

Neden Slimmer Zwanger uygulamasını seçmelisiniz?

- Kişisel rehberlik: Hamilelik durumunuza, beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarınıza ve (zihinsel) sağlığınıza göre kişisel, size özel tavsiyeler alın; böylece kilo kaybını teşvik etmeye odaklanmadan sağlıklı bir kiloya ulaşın.
- Güvenilirlik: www.slimmerzwanger.nl web uygulamasındaki 15 yıllık deneyimin ardından, bu etkili koçluk programı Slimmer Zwanger uygulamasında daha da geliştirildi. Bu, Erasmus MC'den Prof. Dr. Régine Steegers-Theunissen'in girişimiyle gerçekleştirildi ve Rotterdam Uygulamalı Bilimler Üniversitesi, Leiden Üniversitesi, TU Delft, Erasmus Üniversitesi Rotterdam ve deneyimli (davranış ve sağlık) bilim adamları, doktorlar, jinekologlar, uzman hemşireler, endüstriyel tasarımcılar, ICT Peercode, Pharos ve gelecekteki kullanıcılardan oluşan multidisipliner bir ekibin işbirliğiyle oluşturuldu.
- Yeni sağlıklı alışkanlıklar öğrenin: Sağlıklı alışkanlıkları öğrenme, destekleme ve (uzun vadede) sürdürme konusunda yardım alın.
- İlerlemeyi takip edin: Gelişmelerinizi takip edin ve alışkanlıklarınızın gelişimi hakkında fikir edinin.
- Ortak süreç: Partnerinizin de katılması durumunda en iyi sonuçları elde edersiniz.

Bu uygulama kimin içindir?

- HYGEIA çalışmasına katılan hamile kadınlar.
- HYGEIA çalışmasına katılan kadınların partnerleri.