Fat Burning Foods İndir

Fixed bug

Bazı besinler çok yüksek termojenik etkisi var, yani tam anlamıyla: Doğru
Eğer çiğnemek olarak kalori yakmak. Diğer yediği besin ve bileşikleri ihtiva eden
Bu senin metabolik yangın stoke. Bunlarla Metabolizmanızı besleyin.
Bunlar yağ yakma gıdalar kilo kaybı rutin mükemmel yardım yapmak.

Ama unutmayın, tek öğün otomatik inatçı yağ birikimleri (eğer tercihli enerji için lipit depolarını yıkmak için vücudunuzun açan, sen yemek daha fazla kalori yakmak zaman kilo kaybı sadece olur) hedefleyecektir. Ama uygun bir spor rejimi yanında, ne yemek daha hızlı kilo yardımcı olabilir.

o, yağ hücreleri enerji çalmaktadır metabolizmanızı hızlandırarak, ya da daha uzun süre tok böylece daha küçük bölümlerini tüketmek hissediyorum yardımcı kas inşa etmek için yardımcı şişman genleri kapatarak olsun, bu gıdalar kilo kaybı oranında herhangi bir artış göstermeye kanıtlanmıştır. Bu yüzden, bunun yerine bir yağ karnına kurşun ve kötü beslenme alışkanlıkları durdurmak için bel heykel ve sıradaki yerine senin karın getirmek diyet içine bu sağlıklı yiyecekleri dahil etmek zamanı.

tam tahıllar
Vücudunuz işlenmiş gıdalar daha (örneğin yulaf ve kahverengi pirinç gibi lif açısından özellikle zengin) tüm gıdalar parçalayarak iki kat daha fazla kalori yakıyor.

Yağsız et
Protein yüksek termojenik etkisi vardır: Bunu sindirim sırasında içerdiği kalorinin yaklaşık% 30 yakmak.

Düşük yağlı süt ürünleri
Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin bu korumak ve kas kütlesini-esansiyel sağlam metabolizmayı korumak için inşa yardımcı.

Yeşil çay
yeşil çay dört bardak içmek bir gün insanlar döken yardımcı daha
Sekiz haftada altı lira yerine, Amerikan Klinik Beslenme Dergisi raporlar. Kredi EGCG, geçici olarak yudumlarken sonra metabolizmayı hızlandırır deminde bir bileşik. senin alımı kadar, buzdolabında buzlu çay bir sürahi tutun.

Acı biber
Kapsaisin, biber onların tekme verir bileşik, ek kalori eriten vücudunuzu, ısıtır. Sen çiğ, pişirilmiş, kurutulmuş veya toz biber yiyerek alabilirsiniz Lakatos, Shames diyor. “Çorba, yumurta ve etler mümkün olduğunca kırmızı biberi veya acı sos ekleyin.”