Fasting diets İndir

Oruç, bir asırlık uygulama, genellikle dini nedenlerle yapılan, ancak kilo kaybı için oruç hala kamu hayal yakalamak olduğunu. Kendinizi do-it-30 gün içinde yağ £ 30 tasfiye vücuttan "zehirler" kızarma kadar, orucun faydaları kanıtlanmamış touting planları onlarca bulabilirsiniz.

Tipik Oruç Kilo Kaybı Planları

Oruç rejimleri değişebilir, ancak temel dayanak noktası genellikle sadece su, meyve suyu ve / veya laksatif karışım çeşit sağlayan sıkı bir rejim ile başlar. Bazı planlar birkaç katı gıdalar izin, ancak çok az kalori sağlar, çünkü hala oruçları denir.

Tüm oruç eşit yaratılmıştır. Bazıları böyle bir doktor gözetiminde tıbbi oruç gibi, mükemmel güvenli olabilir. Dinsel ve kültürel oruç genellikle 24-48 saat son özveri eylemi olarak yapılmaktadır, ve kilo kaybı teşvik için değildir.

Kilo kaybı için Oruç Tehlikeleri

Eğer önemli ölçüde kalori alımını azaltmak, kilo kaybedersiniz. Ama aynı zamanda kas kaybı gibi sağlık sorunları, her türlü neden olabilir. Eğer oruç başladığınızda Ayrıca, vücudunuzun daha yavaş kalori yakma, koruma moduna geçer.

Hızlı kayıp başlangıç ​​ağırlığı öncelikle sıvı ya da "su ağırlığı," yağ olmadığını aklınızda bulundurun. Eğer yeme geri giderken Ve, herhangi bir kayıp ağırlık genellikle geri dönüş bileti alır. Sadece insanların çoğu hızlı kayıp ağırlığı yeniden yapmak, onlar daha yavaş bir metabolizma daha kolay kilo yapar, çünkü birkaç ekstra kilo eklemek eğilimindedir. Daha da kötüsü, kazanmış kilo tüm yağ olması muhtemeldir - kas spor salonunda geri eklenmelidir kaybetti.

İçindekiler:
Vücut üzerindeki Oruç Etkileri
Hızlı Mutlak
Hızlı Sıvı
Hızlı Kısmi
Alternatif Gün Hızlı
5: 2 Diyet