NEKOEFENINGEN (Fysiotherapie) İndir
Bilgi
Yenilikler
Fizyoterapötik egzersizlerin net bir açıklama ile gerçekleştirilmesi kolaydır.
Boyun şikayetleri veya boyun ağrısı çoğu durumda çok az hareket ve / veya yanlış duruştan kaynaklanır.
Boyun şikayetlerinin boynunuzu hareket halinde tutması önemlidir.
Hareket ederken, bunu ağrı eşiğiniz içinde yapmanız önemlidir. Örneğin, sessizce ücretsiz App "Boyun egzersizleri" (FysioApps) egzersizleri yaparak. (Uygulamada herhangi bir reklam istemiyorum, bu uygulama aynı zamanda Playstore'da indirmek için ücretsiz reklam yapıyor)
Boyun egzersizlerinin amacı ağrıyı azaltmak ve boynunuzu pürüzsüz bir şekilde hareket ettirmektir.
Egzersizleri rahat bir pozisyondan başlatın. Ne olduğunu, ne hareket ettiğini, kaslarınızın kasıldığını ve nerede olmadığını hissetmeye çalışın. Başlangıçta, egzersizleri yapmak zor veya zor olabilir. Devam etmeye çalış, ödüllendirileceksin. Ağrının azaldığını ve kaslarınızın güçlendiğini fark edeceksiniz.
Bu egzersizleri düzenli olarak, ancak kısaca: Günde 4 ila 6 kez gerçekleştirebilirsiniz. Egzersizleri yaparken, ağrı eşiğine gidin ve üzerinden geçmeyin. Egzersizleri sakince yapın. Nefes almaya devam etmeniz önemlidir. Hareketlerine konsantre ol ve nefes al.
Ağrı devam ederse veya hatta artarsa, fizyoterapistinize veya pratisyen hekime danışın!
Artık boyun yakınmanız olmadığında, ağrının tekrarlamasını önlemek için iyi bir duruş önemlidir. Hareket etmeye devam etmeniz önemlidir. Egzersizler önleyici olarak da kullanılabilir.
Şimdi IOS ve Android'de kullanılabilir.
Bu uygulama FysioApps tarafından üretilmiştir.
FysioApps yakında daha fazla uygulama üretecek. En son güncellemeler ve haberler Facebook ve Twitter sayfamızdan takip edilmektedir.
@: Buze.fysiotools@gmail.com
FB: Facebook.com/FysioApps
TW: Twitter.com/fysioapps
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden NEKOEFENINGEN (Fysiotherapie) heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
Fysioapps'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
