Achtsamkeit Meditation Anleitung 1 Stressfrei MBSR İndir
Bilgi
Yenilikler
Feedback- und Hilfesystem
Audio angepasst
Neues Design
Vollversion innerhalb der App aktivierbar ohne extra Download
Erweiterte Erklärungen
Bu ücretsiz demo. Tam sürüm, uygulamadan aktive edilebilir.
Tam sürüm 30 dakikalık meditasyon eğitimini içerir.
Reklam yok, veri toplama yok, kayıt yok ve hesap yok.
Kulaklık tak, başla, rahatla.
Bu öğreticide, bir vücut taraması duyacaksınız: MBSR (Farkındalık Tabanlı Stres Azaltma) programından bir bilinçlilik çalışması.
Bodyscan, vücudunuzun hislerini hissetmek ve sağlığınıza aktif olarak katkıda bulunmak için yapılan bir uygulamadır.
Sizi vücudunuzun farklı bölgelerine götürür ve o anda meydana gelen tüm hisleri bilinçli olarak algılamaya davet eder.
Önemli olan şey, kendinizi herhangi bir şey elde etmek için baskı altına almamanız, rahatlama, acıdan kurtulma, hoş olmayan düşünceler ve duygular olmanızdır.
Her uygulamada deneyimlediğiniz deneyim dışında, ulaşılacak belirli bir durum yoktur.
Yeni bir şey arayışına giren bir keşif gibi, merak uyandırıcı ve açıklık ile bodyscan ile yüzleşmeye çalışın.
Vücudunuzun duygularını keşfetmek için kendi keşifçiniz olun.
Düzenli olarak vücut taraması yapmak, bedeninize ve duygularınıza ve düşüncelerinize farklı bir yaklaşım getirmenize izin verecektir. Hoş olmayan duyular olsa bile, eğer mümkünse bunları tarafsızlıkla karşılamaya çalışın ve bunları uygulama anında deneyimlediğiniz bir deneyim olarak algılayın.
Vücut taraması yapmak için, bir süre rahatsız edilmeyeceğiniz sessiz bir yer bulmanız önemlidir.
Mat ya da yatağa uzan ve o duruşta rahat hissetmeni sağla. Kafanızın altına ve dizlerinin altına bir yastık koyabilirsiniz ve egzersiz sırasında donmamanız için kendinizi koruyabilirsiniz. Rahat kıyafetler giymek de iyidir. Etrafınızdaki bir kemeriniz varsa, egzersiz yapmadan önce gevşetin, böylece abdominal solunumunuzu etkilemez.
Alternatif olarak, otururken Bodyscan'ı gerçekleştirebilirsiniz. Ve eğer isterseniz, yaratıcılığınıza yer ve zaman açısından bir sınırlama yoktur.
Bir sonraki tren yolculuğunuz sırasında veya doktorun bekleme odasında bodyscan uyguluyor musunuz?
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Achtsamkeit Meditation Anleitung 1 Stressfrei MBSR heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
Verein z. Dep.Präv.'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
