রক্তশূন্যতায় যেসব খাবার İndir

# Fixed some bugs
# Major theme update
# Performance issue solved

Kandaki hemoglobin miktarı normalden az ise buna anemi veya anemi denir. Bangladeş'te birçok insan kansızlık çekiyor. Özellikle besleyici gıdalardan yoksun olanlar kansızlığa daha yatkındır. Anemiyi tedavi etmek için önce günlük diyetimizi değiştirmeliyiz. Kansızlığı giderici özelliği olan besinler düzenli olarak tüketilmelidir. Anemi, vücudun uyuşuk hale gelmesine, performans düşüklüğüne ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur. Bu nedenle kan vakumunda besinlere daha fazla dikkat edilmelidir. Kansızlığı giderici özelliği olan besinler düzenli olarak tüketilmelidir. Sadece bazı besleyici yiyecekler yiyerek kansızlığı önlemek mümkündür. Anemiyi tedavi eden bazı besleyici gıdalar hakkında bilgi verelim.

anemi belirtileri
Anemi belirtileri arasında yorgunluk, halsizlik, kusma, terleme, dışkıda kan gelmesi, nefes darlığı, çok üşüme vb. anemi belirtileri olabilir.

Yarım fincan pişmiş ıspanak, bir kadının vücudundaki demirin %20'sini sağlayan 3,2 mg demir içerir. Domates, diğer gıdalardan demiri emmeye yardımcı olan C vitamini içerir. Domates ayrıca beta-karoten, lif ve E vitamini içerir.

Nar, demir ve C vitamini açısından zengin bir meyvedir. Vücuttaki kan akışını tutar ve zayıflığı, yorgunluğu giderir. Düzenli olarak nar yemek, kansızlığı iyileştirmeye yardımcı olur. Günlük kahvaltınızda bir bardak nar suyu bile içebilirsiniz. Pancar demiri açısından zengin bir besin olduğu için kansızlığı kısa sürede tedavi eder. Kırmızı kan hücrelerini arttırır ve vücuda oksijen tedarikini aktif tutar.

Karaciğer demir ve B vitaminleri açısından zengindir. Vücuttaki demir eksikliği aneminin ana nedenidir. Bu nedenle anemiden muzdarip olanlar, mümkünse düzenli diyetlerine karaciğeri dahil etmelidir. Khasi veya inek karaciğeri çok fazla demir içerir. Ancak yüksek tansiyonu olanlar inek karaciğerinden uzak durmalıdır.

Süt, vücuda gerekli vitamin ve proteinlerin sağlanmasına yardımcı olur. Süt çok fazla demir içermese de hemen hemen tüm vitaminleri içerir. Süt ayrıca potasyum ve kalsiyum içerir. Bu gıda bileşenleri, kan hemoglobinini artırarak kan vakumunun giderilmesine yardımcı olur. Bu nedenle düzenli süt tüketimi anemi hastaları için faydalıdır.

İyi bir demir kaynağı balıktır, özellikle deniz balıklarıdır. Ayrıca boynuz balığı, hilsa balığı, betki balığı, tengra balığı gibi küçük balıkların tamamında bol miktarda demir bulunur. Bu yüzden vücudunuzu anemiden uzak tutmak için balıkları günlük diyetinizde tutun.

Meyve çok fazla demir içerir. Elma, domates, kuş üzümü, muz, üzüm, portakal, havuç gibi demir açısından zengin meyveleri her gün yemek kansızlıktan kurtulabilir. Bu yüzden doğrudan demir almak için günde 2-3 meyve yemeyi unutmayın.

Sebzeler demir açısından zengindir. Yeşil yapraklı sebzeler, yeşil yapraklı sebzeler, ıspanak, pancar, marul, brokoli, kişniş yaprağı ve nane yaprağı gibi çeşitli sebzeleri düzenli olarak yiyerek anemi tedavi edilebilir. Çünkü bu sebzeler demirin yanı sıra kan hemoglobinini artırmaya yardımcı olan folik asit içerir.

Kansızlığı gidermek için her gün mercimek, maş fasulyesi veya mas kalai dal yiyebilirsiniz. Çünkü bu besinler folat açısından zengindir. Folat, kandaki normal hemoglobin seviyelerinin korunmasına yardımcı olur. Bu nedenle günlük beslenmemizde folattan zengin besinlere yer vermek çok önemlidir.

Yumurta protein ve antioksidanlar içerir. Yumurta, kansızlığı azaltmak ve vücuttaki kan miktarını artırmak için çok faydalıdır. Yumurta sarısı demir içerir. Vücuttaki kırmızı kan miktarını arttırır.

Her türlü fındık insan vücudu için faydalı olarak kabul edilir. Bu nedenle gençler, kandaki hemoglobin miktarını hızla artırmak için kaju fıstığı, hezli fıstığı, Çin fıstığı ve ceviz yerler.

Halsizlik, baş ağrısı, baş dönmesi, bulanık görme, nefes darlığı, göğüs çarpıntısı, sersemlik, sinirlilik, çalışmaya isteksizlik, uykusuzluk, hafif konsantrasyon kaybı, dil ve dudakların pürüzsüz ve beyazlaşması, ağız köşeleri ve dilde yaralar, kırılganlık veya tırnaklarda kaşık benzeri delikler, iştahsızlık, mide bulantısı, hazımsızlık ve bağışıklığın azalması.