PHAT Workout - Power Hypertrophy Adaptive Training İndir
Bilgi
Eğer birlikte takip ve korumak ve hedef izlemek kolaylaştırır, böylece hep birlikte bu uygulamayı koydu. Burada phat uygulamasından bekledikleri de budur:
- kas bina ilerleme durumunu izleyin
- ihtiyaçlarınıza göre ağırlıklar ayarlayın
- Bizim temsilcisi zamanlayıcı ayak tutun
- gerektiğinde temsilcileri ayarlama
- Ek kümeleri ekle
- HIIT egzersiz yağ kaybetme için ek
- Görünüm egzersiz geçmişi doğrusal ilerlemesini devam etmek
- Gerekli her egzersiz için Görüntüle çizimler
- Isınma temsilcileri
Orada phat programın birden şekilleridir ama temel prensipler aynıdır. Her kas 2x / hafta çalıştı alır. haftanın ilk 2 gün üst ve alt gövde güç gün ayrılır. Bu bir tatil gününden izlemektedir. Sonra geleneksel hipertrofisi odaklı vücut geliştirme eğitimi 3 gün.
Güç Günleri
haftanın ilk 2 gün boyunca alt vücut için çömelme, ön çömelme, deadlift, açığı deadlift ve kutu çömelme gibi üst ve alt vücut için büyük güç hareketler üzerinde durulacak. Tutarlı ilerleme sağlamak için iyi bir yolu güç hareketleri 2-3 haftada döndürmektir.
hipertropi Günleri
senin hipertrofisi günlerde size hafta başında kullanılan güç egzersiz ile egzersiz başlamak için 3-5 rep maksimum% 65-70 ile bazı hız çalışması (3 tekrarlı 6-8 setleri) yapmalıdır.
Biz gerçekten vücut geliştirme yolculuğa phat Egzersizi keyfini düşünüyor.
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden PHAT Workout - Power Hypertrophy Adaptive Training heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
App Diggity, LLC'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
