Hamile kadınlar için egzersiz İndir

Bu oldu ... Bir gün test edildi ve iki şerit buldu. Tebrikler, genç bir anne oldunuz ve yakında krallığınız yenilenecek! Annelik ana hedeftir, bu kadının bu gezegendeki görevi, onun aracılığıyla bir insan ve bir kişi olarak hamile kadınlar için egzersiz yapmaktır. Tek başına doğum yapmayan bir bayana zorunlu olarak tam teşekküllü bir kadın denir. Kendileri için yaşıyorlar, kendilerine bakıyorlar, şekli orijinal biçimde destekliyorlar, ancak dürüst olalım, ne kadar kaba olsa da, bencilce davranıyorlar. Elbette, hamilelik her kadının erken kararını verir ve kendi hayat tarzını seçer, en önemlisi bebeği alır, bilinçli olduğunu ve hayatının sonunda yanlış bir hap seçimi için pişman olmaması gerektiğini belirtir. Konuya daha yakın ...

Gebelik, bir kadının yeni bir kişinin lehine sağlığını, fiziksel güzelliklerini ve cazibesini feda etme sürecidir. Aşırı kilo, streç işaretleri, diyastaz, gebeliğin ilk belirtileri, selülit ve diğer byaka: bayanlar ilk gençliklerini, güzelliklerini kaybetmek ve ekstra değil nishtyaki toplamak doğum sırasında. İnce ve çıngırdınız ancak dokuz ay geçti ve cesur formlar düştü, erken gebelik işaretleri ve güzelliği soldu. Kadınlarımız ne kadar iyi? Belli bir yüzdesinin "obablenie" ye atılmaya hazır olmadığı ve her şekilde hamilelik sırasında bile kendilerini şekillendirmek istedikleri gerçeği. Bu, "formların muhafazaları" ndan gelen ve genel olarak doğum yapan kadınlar için fiziksel aktiviteyi düzenlemenin doğru işlemi ve özellikle hamile kalabildiğiniz zaman hamile kadınlar için yapılan egzersizler hakkında konuşma yapmak için başvurular aldım. Tüm ayrıntılar birkaç saniye içinde ...

Elbette, hamilelik tarihi hesap makinesine Kamchatka'dan başlayacağız, çünkü internette durumdaki kadınlara az miktarda bilgi veriliyor ve bu sayı her geçen gün artıyor.

Hamile kadınlar için egzersiz, kadınların büyük çoğunluğunda ilginç bir pozisyon bulmak süreci aynı olduğu bir sır değildir. Karara gidip ağır ağır herkese acele ediyorlar, yani kendilerini ellerinde tutmaktan vazgeçip duruyorlar. Genellikle ayrışma aşağıdaki maddeleri içerir:

geç yükselme;
tatlı üzerinde örtüşen;
sürekli stres ve depresyon;
hamilelik ile ilgili;
minimal fiziksel aktivite - bir dükkan, yeni doğmuş bebek ürünleri ev yapımı güveç, evcil hayvanların padokası (koca değil);
TV şovlarına yapışma;
telefonda arkadaşlarıyla sürekli iletişim kurmak.
Bununla birlikte, daha fazla bilinçli vatandaşlar var (ve halihazırda bu satırları okuduklarını düşünüyorum), aktif olmak ve formunu olabildiğince tutmak isteyen, ancak bu durumda nasıl ve ne yapılacağını tam olarak bilmiyorlar. Bunu şimdi konuşacağız. İlginç dönemde kadınların emekteki tüm eylemlerinin temel kriteri, sağduyunun korunması, eylemlerin kolaylığı ve aşırılıkların önlenmesi olmalıdır. Son vasıfla ilgili birkaç kelime ...

Hamilelik sırasında sağlık ve egzersiz - hiperaktivite, hamile olduğunuzu belirten sınırda kürtaj ve erken doğum neden olabilir. Buna karşılık, bir kadının küçük aktivitesi ve amibi, doğum haftalık gebelik takviminin komplikasyonlarına ve komplikasyonlarına yol açabilir. Böylece, altın ortalama, yani organizmanın durumuna ve uygunluğunun derecesine karşılık gelen optimum yük seviyesini aramak gerekir.