ডায়াবেটিসে যেসব খাবার খাবেন না İndir

# Fixed some bugs
# Major theme update
# Performance issue solved

Bugün şeker hastalığından muzdarip insan sayısı az değil. Bu hastalığın başından beri farkında değilseniz, daha sonra çeşitli komplikasyonlarla karşılaşmanız gerekir. Şeker hastalığı belli seviyelerin üzerine çıkarsa vücuda ciddi zararlar verir. Obezite genellikle diyabetin ana nedenidir. Araştırmalar, aşırı kilolu kişilerin diyabetten kolayca etkilendiğini göstermiştir. Bu nedenle, diyabetten kaçınmak için obeziteyi azaltmanın bir alternatifi yoktur. Bu durumda yeme içme konusunda farkındalık daha önemlidir.

Ne kadar çok beyaz pirinç yerseniz, tip 2 diyabet geliştirme riskiniz o kadar yüksek olur. 2012 yılında yapılan bir araştırma, günlük beyaz pirinç tüketiminin riski yalnızca yüzde 11 artırdığını buldu. Çünkü bu pirinç işlenir ve beyazlatılır. Ayrıca bu besin şeker seviyesini de yükseltir. Bu nedenle uzmanlar, diyabet riskini önlemek için beyaz yerine kahverengi pirinç yemeyi öneriyorlar. Kan şekerini kontrol altında tutar.

Tüm taze meyveler vitamin ve lif içerir. Ancak muz ve karpuzun besin kalitesi iyi olsa da, bu meyveler çok fazla glikoz içerir. Yani bu yiyecekler yerine yaban mersini ve çilek gibi meyveleri daha fazla yiyin.

Korunmuş iz karışımı fındık, kuru meyve ve sütlü çikolata içerir. Bunların arasında badem hariç diğerleri şeker hastaları için bir tehdittir. Bunun yerine düşük karbonhidratlı ayçiçeği çekirdeği, ceviz, kavrulmuş fıstık ve badem ile iz karışımı yapın. Bu karışım karbonhidrat yönünden zengin ekmekle yenebilir.

Kahvaltıda meyve suyu çok sağlıklı olsa da şeker hastaları için bir tehdittir. Ayrıca marketlerde satılan meyve suları çok fazla şeker içerir. Bunun yerine bir veya iki parça düşük şekerli meyve yiyin.

Enerji çubukları çikolata, karbonhidrat ve şeker içerir. Bu nedenle şeker hastaları da bundan kaçınmalıdır. Bunun yerine aç hissediyorsanız ev yapımı atıştırmalıklar yiyebilirsiniz.

Şeker hastaları kalp hastalığı riski altındadır. Yağlı et besleyici olmasına rağmen doymuş yağ oranı yüksektir ve bu hastalarda kalp hastalığı riskini artırır. Yani proteince zengin fasulye yerine mercimek vs. Ayrıca balık ve deniz ürünleri diyabet hastaları için de faydalıdır.