Sleep Cycle - Sleep Timer, Cycles and Alarm Clock İndir

v1.0.9
- Bug fixes and performance improvements

Uyku Döngüsü - 2018 yardım daha iyi bir gece uykusu almak - Uyku Zamanlayıcısı, Döngü ve çalar saat bir Best ücretsiz bir uygulama 2017 olduğunu.

i kaçta uyanmak gerekir? ne zaman uyumam gitmeli? Bir Uyku Döngüsü Hesap arıyorsun? Uyku Döngüsü size yardımcı olabilir. İyi bir gece uykusu 5-6 tam uyku döngüsü oluşur. Bir uyku döngüsünün ortasında uyanmak yorgun ve halsiz hissetme, ama döngüler arasında uyanma bırakır tazelenmiş ve uyanık hissi uyanır!

Ortalama insan uykuya dalmak, bu yüzden buna göre planlamak için 15 dakika sürer!

* Özellikler:
- Samimi ve kullanıcı dostu
- Set Uyku Zamanı ve Uyan, Uyku Döngüsü sizin için otomatik olarak uyku döngülerini ayarlayacaktır
- Hızlı veya arzu edilen halka döngüsü kapatmak
- Yatmadan göre ve Uyku Hesaplama tam otomatik uyanmak

- Bir Uyku Döngüsü nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, bir uyku döngüsü size zzz 's alıyoruz ederken beynin yaptığı iştir. uyku gibi, beyin aktivitesinin çeşitli desen geçer. Bu modeller farklı göz hareketleri ve kas aktivitesi dayanmaktadır. Aslında, uyku bilim adamları bu hareketleri izlenir ve bulduk iki ana uyku döngüsü kategorileri: hızlı göz hareketi (REM) uykusu ve non-hızlı göz-hareketi (NREM) uykusu.

Sizin doğal uyku döngüsünün yaklaşık 90 dakika sürer. Bu süre zarfında beynin beş farklı aşamalardan geçer.

1. Beyniniz yavaşlamaya başlar. Sen hafifçe içeri ve dışarı sürüklenen uyuyor.

2. göz hareketi durur ve beyin rahatlamaya başlar. Eğer derin uyku girmeden önce Bu ışık uyku dönemidir.

3. beyin dalgaları daha yavaş başlar. Onlar uykunun en derin aşamaları için hazırlanıyor.

4. Bu uykunun en derin aşamasıdır. Eğer iyi bir gece uykusu için bu aşamaya ulaşmak için önemliydi ve o bu aşamada uyandı olmadığını da önemlidir. Bu çok mızmız sabah yapacaktır.

5. Bu uyku hızlı göz hareketi (REM) aşamasıdır. düşlerine çoğu bu süre içinde gerçekleşir. Yine, büyük olasılıkla şaşırmış hissedeceksiniz çünkü bu aşamada uyandı olmadığından emin olun.

- Kaç Uyku döngüleri Sen Her Gece almalıyım?

Tipik bir gece uykusu yaklaşık 5-6 tam uyku döngüsü oluşur. Fakat bu uyku döngüsünün her biri birbirinden farklıdır. İlk 2-3 uyku döngüleri sırasında, derin NREM uykusunda çoğu zaman harcamak. Nihai 2-3 uyku döngüleri olarak, REM uykusu ve sahne bir ışık uykusunda daha fazla zaman geçirecek. Bir Uyku Döngüsü App kullanarak, En hafif uyku döneminde çıkmak Alarmınızı zaman olabilir.

- Bir REM Döngüsü ne kadar?

Eğer en canlı rüyalar zaman çünkü uykunun REM evresi benzersizdir. uykunun ilk döngüsü sırasında, uykuya dalmak ve sadece 10 dakika sürecek sonra yaklaşık 90 dakika başlar. Her döngü bundan sonra da REM uykusu daha uzun ve daha uzun olur. Nihai döngüsünde bir saat kadar sürebilir olduğunu.
senin REM uykusu döngüsü sırasında, gözlerin etrafında darting ve farklı şeyler "görmeye". Beyniniz de hatıralar içine deneyimlerini dönüştürmektedir. Ayrıca, yaratıcı problem çözme için yeteneğinizi geliştirir. Bunlar alarm uyku bu önemli aşamasında uyandırmak olmadığından emin olmak için tüm önemli nedenlerdir.