Pregnancy Health İndir

gebelik Sağlık

Güvenebileceğiniz gebelik bilgi alın. Size bebek bugün ve nasıl hamile vücut değişiyor ne kadar büyük de dahil olmak üzere, hafta bazında haftalık gebelik izlemek yardımcı olacağız. Bebeğiniz ne zaman geleceğini öğrenmek için nedeniyle tarih hesap başvurun. Sizi ayrıca gebelik için güvenli egzersiz ve yemek planları ile sağlıklı ve mutlu bir hamilelik yardımcı olacağız. Bir doğum planının nasıl öğreneceksiniz, ve size bunu doğurmak zamanı geldiğinde ne beklemek anlatacağım.
Sağlıklı Hamilelik
Hamilelikte Sağlıklı Kalmak
Eğer hamile kalmak konusunda düşünüyorsanız - ya eğer zaten - Muhtemelen kendiniz ve bebeğin bakımı ile ilgili bazı temel biliyoruz. Sigara içmeyin. içmeyin. dinlen. İşte fazla ipucu yavru kediler ne yapacağını için vitamin almaktan vardır, o güvenli ve sağlıklı bir hamilelik sağlamaya yardımcı olabilir.
Kendine iyi bak eğer hamilelik sırasında harika hissedebilirsiniz. en iyi durumda kendinizi tutmak için bu mantıklı adımları izleyerek sağlıklı bir hamilelik şansınızı arttırın
1. Beş veya altı iyi dengelenmiş yemekler her gün yiyin.

kadın doğum uzmanı veya ebe tarafından belirtilen şekilde her gün doğum öncesi vitamin almak 2..

akışkanların 3. İçecek bol - en az sekiz ila 10 gözlük bir gün - kafein ve yapay renklendirme kaçınarak.

4. alkol içmeyin.

5. duman ya da kendini duman ikinci maruz izin vermeyin.

6. Egzersiz - bu genel sağlık için önemlidir ve ayrıca stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Gebelik egzersiz sınıfını al ya ılımlı bir hızda en az 15-20 dakika her gün yürüyün. Serin, gölgeli alanlarda yürümek veya kapalı ısınmayı önlemek için.

7. Yeterli uyu - en az sekiz saat uyku. Eğer uyku bozuklukları muzdarip ediyorsanız, gündüzleri şekerleme alıp tavsiye almak için doktora görünün.

8. ayakkabı kısıtlayıcı olmayan, rahat giyin ve ayaklar, bacaklar ve ayak bileklerinde yorgunluğu ve şişmesini önlemek için günde yukarı birkaç kez ayak koydu.

9. Motorlu taşıtlarda sürme sırasında bir emniyet kemeri takmak devam edin. Ulusal Trafik İdaresinin göre, kısıtlama omuz kısmı, köprücük kemiğinin üzerinde konumlandırılmalıdır. bindirme kısmı hiç karın üzerinde kalçalarına mümkün olduğu kadar düşük karın altında ve üst uyluk boyunca yerleştirilmelidir. Ayrıca, hamile kadınlar mümkün olduğunca hava torbadan oturmak gerekir.

10. Önce doğum uzmanı veya ebe danışmadan reçetesiz satılan ilaçlar veya bitkisel tedavilerle almayın.

Kaynaklar: Ulusal Kadın Sağlığı Bilgi Merkezi; Kadın Doğum ve Jinekoloji Amerikan Koleji

doktorlar ve diğer sağlık çalışanlarından yardım da dahil olmak üzere burada tüm içerik, yalnızca görüş olarak düşünülmelidir. Her zaman herhangi bir soru veya sorunlar ile bağlantılı olarak kendi doktorunun doğrudan başvurunuz şöyle olabilir kazandı sağlık veya başkalarının sağlığı ile ilgili olması



Her şey tek Gebelik App içinde gerek!

- GÜNLÜK gebelik info
- Kişisel Günlüğü
- Hamilelik Kilo günlüğü
- Doktor Ziyaretler log
- Diyet, egzersiz ve işgücü bilgisi
- Kick Sayacı
- Kasılma Zamanlayıcı
- Bebek Alışveriş listesi
- Bebek isimleri 1000s
- Bebek Boyut görüntüleyici
- Hafta bilgi ile Gebelik hafta
- Ve daha fazlası …