Weight Loss İndir

5 Hızlı Kilo Verme İpuçları

Süper hızlı kilo kaybı vaat birçok diyetler vardır. Genellikle bu çok uç ve
hiçbir insan sopa olabilir, çünkü tuhaf yeme planları gerçekten kalıcı sonuçlar sağlamaz
uzun vadede bu şekilde yeme.

Bu tür aşırı muhteşem bir örneği ağırlık £ 10 vaat Lahana Çorbası Diyeti olduğunu
10 gün içinde kaybı sadece lahana çorbası ve et yerken. Gerçekte, hiç kimse için bu şekilde yiyebilir
diyet çoğu üzerinde yaşam ve böylece sadece bir kez onlar diyet eskisi gibi yeme geri dönün ve
tüm ağırlık ve daha fazla kazanmak.

Aşağıda hızlı kilo ve uzun vadeli kapalı tutmak için sağlıklı ve daha iyi yolları vardır.

Hızlı Kilo Verme İpuçları

1. 250 kalori günlük kalori alımını azaltın. Bu size gün boyunca ne yemek bakmak bu kadar kolay olduğunu şaşırtıcı. Bunu gerçekleştirmenin bir yolu, her sabah fantezi kahve içmek ortadan kaldırmak için, Starbucks Frapuccinos pek fazla 400 kalori her vardır.

Eğer yemek aperatifler değerlendirin. Bir elma 50 kalori, 4 çerezleri, olanlar, 140'dan fazla kalori ve yağ bir sürü gelir olursa olsun vardır.

Aslında onlar gelmek daha yakmak için daha fazla kalori kullanımı birçok negatif kalorili gıdalar da vardır. Bazı örnekler kiraz domates, marul, ıspanak, zuchinni, çilek ve daha birçok vardır. Sen sınırsız miktarda bu yiyeceklere ve çanta içinde besi Oreos bırakabilirsiniz.

2. Görselleştirme kilo kaybı hedeflere ulaşmak için büyük bir tekniktir. Eğer, ince bir kişi olarak giyebilir kıyafet bakmak ve satın almak ve ne kadar hafif hissediyorum nasıl düşünün.
Oraya eylemde sonra olmasını istediğiniz gibi Resim kendiniz ve.

3. Daha hızlı kilo vermek için daha fazla su içilmelidir. Su az yemek böylece daha dolgun hissettiriyor. Bu kuvvetlendirir ve vücudu canlandırır. Onlar için açlık susuzluk hata nedeniyle çok kez insanlar üzerinde yemek yemeyin.

4. Meyve ve özellikle, sebze, hızlı kilo kaybetme için mükemmeldir. Yüksek lifli sebzeler çok doldurma ve istediğiniz gibi gerçekten onları çok yemek ve hızlı kilo verebilirsiniz böylece kalori çok düşüktür. Ayrıca meyve ve sebzeler size gün boyunca enerji seviyelerini tutmak için gereken tüm besin faydalar sağlayabilir, bu minimumda atıştırma tutmak yardımcı olur.

Onlar lif yüksek ve düşük kalori vardır ve onlar tatlı ve lezzetli çünkü Karpuzu atıştırmalıklar için mükemmel bir seçimdir.

5. aktif olmanın gerçekten hızlı kilo verin. Bütün gün masa başında oturmak metabolizma yavaşlar ve kilo kaybını önler. Her saat Kalk ve biraz dolaşmak. Eğer gerçekten hızlı kilo vermek istiyorsanız günde 30 dakika haftada en az 4 kere kardiyo bazı tip yapmak.

Egzersiz, düşük kalorili diyet kilo kaybı ile kombine edildiğinde çok hızlı oranlarda olur ve sağlıklı ve uzun vadeli sonuçlar getirebilir.

Sonuç
Yukarıdaki beş hızlı kilo kaybı ipuçları kilo kaybetme ve hızlı bir şekilde kaybetme başlamak için harika bir yoldur.