Fitness Future - Home Workout İndir

Fixed Black Screen

Fitness Future - Evde Egzersiz'e hoş geldiniz! Hey Squad, Fitness egzersiz seansı, spor salonunda değil evde zinde ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Formda kalmak ve formda kalmak çok zor oldu, bazen spor salonu eve veya ofise yakın değil ve bu durumda eğitimsiz koçluk sorunları, zaman sorunları, spor salonu arkadaşı olmaması, egzersiz makinelerinin olmaması ve bazılarımız egzersiz yaparken rahat hissetmiyoruz. başkalarının önünde ve daha birçok sorunla yüzleşmek zorunda. Bu nedenle, sizin için egzersiz arkadaşınız veya spor salonu partneriniz olarak çalışacak bir fitness arkadaşı geliştirdik - temel olarak egzersizinizi kolayca yapabileceğiniz ve kondisyonunuzu kolaylıkla koruyabileceğiniz bir spor salonu eğitmeni.

Bir dizi alıştırma, avucunuzun içinde net sesli ve görsel olarak açıklanmaktadır!
Kişisel antrenörlerin maliyetli olabileceğini biliyoruz, ancak vücudunuzun aynı eski egzersizlere alışmasını önlemek için egzersiz rutininizi değiştirmek çok önemlidir. Aksine, biraz çeşitlilik eklemek, her şeyi ilginç ve eğlenceli hale getirir - bu da programa bağlı kalma olasılığınızı artırır. Kendi özel egzersiz rutininizi oluşturmak için kullanımı kolay egzersiz oluşturucumuzu kullanın ve ardından kaç kalori yaktığınızı takip edin.

Gym Fitness & Workout Eğitmen Oturumu:
İster yeni başlayan biri olun ister deneyimli bir fitness meraklısı olun, çevrimdışı spor salonu egzersiz seansı tüm fitness seviyeleri için uygundur. Spor salonu antrenmanları gittikçe zorlaşıyor ama yine de başarılabilir, ancak spor salonu eğitmeni güç oluşturmanıza, kardiyovasküler kondisyonunuzu geliştirmenize ve vücut esnekliğinizi artırmanıza yardımcı olacaktır. Her antrenmanın, günlük rutininizi sağlıklı bir kondisyon düzeyine sahip olanlar kadar etkili kılmak için belirli bir zaman çizelgesi vardır. Vücudu şekillendirmek için altın bir fırsatınız var. Fitness egzersiz programı, hedeflerinize ve ayrıca fitness seviyenize bağlıdır. Fitness seviyeniz bir sonraki seviyeyi belirleyecektir. Spor salonu antrenman programınızı ve zamanlamanızı artırmak veya azaltmak için ekstra seçeneğiniz var. Ancak, sağlıklı zindeliğiniz için ihtiyacınız olan dakikliği aklınızda bulundurun.


Tipik bir antrenman şöyle görünebilir:
Her şeyden önce, normal sıcaklığı elde etmek için ısınma çok önemlidir.

Isınma Egzersizi:
12 hamle (her bacak için 5).
12 şınav ve şınav.
6 dakika yerinde koşu.
30 saniye boyunca 12 vücut ağırlığı squat.

Egzersiz Eğitimi:
4 set 12 tekrarlı lunge (her bacakta 6'şar adet).
12 tekrardan oluşan 4 set şınav ve barfiks.
4 set 10 tekrarlı dambıl omuz pres egzersizi.
12 tekrardan oluşan 4 set vücut ağırlığı squat kasları çalıştı
4 set 10 tekrardan oluşan dumbbell bicep curls kasları çalıştı.
4 set 10 tekrardan oluşan dambıl triseps geri tepme kasları çalıştı.
Sakin ol:

5 dakika hafif koşu:
Bir spor salonu antrenmanı sırasında çalıştırılan kaslara odaklanan 5 dakikalık vücut germe. Çekirdek egzersizinizi gerektiği gibi değiştirin. Yeni başlayan fitness seviyesindeki bireylerin her zaman tamamen sulu kalmaları ve vücutlarını geliştirmeye yardımcı olmak için besleyici yiyeceklerle beslemeleri çok önemlidir. Yemek, dinlenme, spor için zaman çizelgenizi oluşturun ve ders çalışmaya ve disipline özen gösterin. Fitness Future - Home Workout ile fitness yolculuğunuza başlayalım! Ve dünyanın önünde sağlıklı yaşayın.