Hitung Denyut Nadi Latihan İndir

Aplikasi penghitungan denyut nadi latihan.

1) Düzenli fiziksel egzersiz yapmazlar üyeleri için, maksimum kalp hızının% 70 maksimum nabız hızı ile egzersiz alanı kullanabilirsiniz.
2) sonra onu uygulama alanı% 70 ve% 77.5 S.D. maksimum kalp hızı arasında, 34 (düşük kategori altında tazelik değeri ile melaksanakn düzenli fiziksel egzersizler var düzenli fiziksel egzersizler yürütüyoruz bu üyeler için.
3) 35 S.D. 45 arasında tazelik değeri ile normal fiziksel egzersiz yaparken edilmiştir bu elemanlar için (gori ortamı, onun için uygun bir eğitim alanı% 77.5 S.D.% 83 maksimum kalp hızı arasında olduğunu belirtti.
4) tazelik değerinin 45 veya daha yaşlı (gori iyi bir kelime), egzersiz alanından% 90 S.D. 83 arasında% maksimum kalp hızı düzenli fiziksel egzersiz yapıyor bu üyeler için.

örnek:

Prada Bir egzersiz etkili olabilir, böylece pratikte izin kaç bakliyat bir tazelik değeri 36 ile 25 yaşındaki.

Nasıl uygulama nabzını hesaplamak için:

- Maksimum atım hızı = 220-yaş = 220-25 = 195 / dak.
- 36 tazeliğinin değeri 77.5% s / gün% 83 maksimum kalp hızı arasındaki egzersiz alanında bulunmaktadır.
- darbe = 77 x 195 = 151 / dak alt sınır.
100

- üst sınır darbe = 83 x 195 = 162 / dak.
100
egzersiz sırasındaki darbe Prada bir 151 sn / g 162 atım olduğunda Yani / dakika, daha sonra egzersiz aerobik ait tazelik değerini eşleşir.

açıklama:

Egzersiz alanı belirlemek için, aerobik fitness yaş ve değerini kullanabilirsiniz. orta aerobik değeri ile 25 yaş için, daha sonra karşılık gelen darbe 151 S.D. 162 atım / dak arasındadır. egzersizleri ile bir darbe katarı az 151 / dk, daha sonra egzersiz daha az yardımcı oldu zaman. Ve ne zaman fazla 162 / dk ile bir puls dizisi, daha sonra egzersiz / zarar zarar verir.