Exercices Pour Maigrir İndir

Birçok kişi çalıştırmak zorunda olduğu kilo vermek düşünüyorum. Şimdi bu oldukça doğru değildir. Kesinlikle kardiyo egzersizleri yardımcı olabilir, ancak kilo vermek en etkili yolu ağırlık eğitimdir. Ne yazık ki kadınlar tarafından kaçındı, ancak vücut geliştirmeci içine açmadan sonuçları elde edebilirsiniz. Biz açıklar.

Kardiyo, ince aşağı değil oldukça etkili bir yoldur
Birincisi, o kardiyo açıklamak önemlidir mutlaka başarılı kilo vermek en iyi yol değildir. onu stabilize yardımcı Gerçekten de, bu sizi otomatik olarak ortadan kaldırmaz. Otuz dakika üç Yolu oldukça uzun olacaktır, bu yöntem ile yağ söyleyerek olarak, son çok kalori bu erimemektedir. Ancak, bu aktiviteyi terk ama sadece vücut geliştirme etkinliği ve ilgi relativize hiçbir soru tabii ki yoktur.

özel bir kadın ağırlık çalışması, gerçek müttefiki sizi rafine
Burada ağırlık halter, bar ve fiziksel egzersizler her türlü ifade eder. Ağız kavgası ve hatta yüksek yerleştirilen alıcılar yağ (adipositler) içeren hücrelerin yüzeyine bağımlısı olacak, adrenalin ve noradrenalin üretimine neden olur pompaları - ve haklı olarak bu yağ izin serbest bırakılması böylece hücreler. Kısacası, bu tür genellikle kalça, kalça ve uyluk üzerinde bulunan sizin adipoz doku üzerinde hareket edecek ağırlık eğitim olarak çok yoğun bir çaba gereğidir.

üstünde kadınlar için bir etkinlik
Eğitimin Bir oturum kas kazancı teşvik edecek olan, testosteron ve büyüme hormonları salgılar yardımcı olur. Ancak kadınlarda bu iki hormonun seviyeleri aşırı kas büyümesini önlemeye yardımcı olur, düşük kalır. Ama sen lipidler déstocker sağlayacaktır.
Dahası, bir ağırlık eğitim seansından sonra dönem yağ tüketimi (Bu arada, bu, bazı kardiyo yapmaya başlayabilirsiniz sadece etkili bir yağ kaybetmek o daha sonra) bir artış uğrar .
Yavaş yavaş, senin metabolizma artırmak yardımcı olacaktır hormonların bu dalgalanma, bu vücudunuzun dinlenme yanıklar daha kalori söylemektir. Oldukça ilginç, değil mi?