Surya Namaskar İndir

(Örneğin "güneşe selam") da Güneş Selamlama İngilizce olarak bilinen Surya Namaskara asana ortak bir dizisidir. Büyük Hindu nüfusu Surya ibadet yapmak Hindistan Onun kökeni. Hareketleri ve asana Bu dizi farkındalık varios seviyelerinde icra edilebilir.

 Fiziksel ve zihinsel asana, pranayama, mantra ve meditasyon çakra birleştiren komple bir sadhana için, çeşitli stilleri yanı sıra egzersiz. Daha uzun Yoga serisi dizisidir. Surya Namaskāra de "Güneşe saygılarımla" diğer stilleri başvurabilir.

"Tüm Gün Ayaklar Stay" Bir günde bir kez etmeyin.

=> Yararları

Suryanamaskar Rusimunis armağanıdır. Bhagavan Shree Raam da suryanamaskar.Suryanamaskar fit bütün gün kalmak bir günde sadece bir kez bizim body.Do tüm bölgelerine egzersiz verir yaptım.

Sadece Surya Namaskar size büyük bir streç vermek ve (sizin eklemler, bağlar için son derece faydalıdır ve esneklik ve duruş geliştirir) fiziksel uyum, ama aynı zamanda zihinsel ve duygusal sağlığı için harikalar yapar tutmak yok.

Surya Namaskar vücudunuzun hemen hemen her sistemini uyarır - güçlü kalp ve sindirim sisteminin yanı sıra sinir sistemini tutan kardiyovasküler sistem çünkü.

Aynı zamanda normal işlev, tiroid, paratiroid ve hipofiz bezlerinin gibi endokrin bezlerin yapar.

Düzenli Surya Namaskar uygulayabilme da stresi hafifletmek ve konsantrasyon seviyelerini artırmanın yanı sıra size huzur verecek şekilde bilinmektedir.

Geceleri uyku sorun varsa, Surya Namaskar herhangi bir dış uyarıcılar kullanmadan olmadan uykuya yardımcı olur.


=> Surya Namaskar içinde Aasan El Kitabı

1 Pranamasana
2 Hasta Uttanasana
3 Hastapaadasana
4 Aekpaadprasarnaasana
5 Adho Mukha Svanasana
6 Ashtanga Namaskara
7 Bhujangasana nefes
8 Adho Mukha Svanasana
9 Ashwa Sanchalanasana
10 Uttanasana
11 Hasta Uttanasana
12 Pranamasana

App Özellikleri

- Kolay Kullanıcı Arayüzü.
- "Surya Namaskar" nedir anlamak seçeneği Anlamı?
- Fayda seçeneği "Surya Namaskar" Tanks görmek için.
- Derin kavramlarını anlamak bir ve aynı zamanda ses etkileşim ile Aasan bir bütün sequense göstermektedir Surya Namaskar seçeneği.

"Surya Namaskar" Faydaları

Surya Namaskar "13" Mantralar.
 
1 मित्राय नमः om mitrāya namah
2 रवये नमः om ravaye namah
3 सूर्याय नमः om sūryāya namah
4 भानवे नमः om bhānave namah
5 खगाय नमः om khagāya namah
6 पूष्णे नमः om pūṣṇe namah
7 मरीचये नमः om marīcaye namah
8 हिरण्यगर्भाय नमः om Hiranya garbhāya namah
9 आदित्याय नमः om ādityāya namah
10 सवित्रे नमः om savitre namah
11 अर्काय नमः om arkaya namah
12 भास्कराय नमः om bhāskarāya namah
13 श्रीसवितृसूर्यनारायणाय नमः om śrīsavitṛsūryanārāyaṇāya namah