AND/life™ İndir

Added daily streaks
Reporting revamp
Latest android compatibility and bug fixes

Yoğun çalışanların bakımı kolay bir şekilde şekillenmelerine yardımcı olmak için özel olarak tasarlanan bu son derece özelleştirilebilir uygulama, cebinizde kişisel bir eğitmene sahip olmak gibidir!

LA merkezli fitness uzmanı ve yazar Andrea Marcellus tarafından oluşturulan AND / life stratejisi basittir ve fitness seviyenize, hedeflerinize ve tercihlerinize göre uyarlanmıştır. Kişiselleştirilmiş programlar, eğlenceli, kolay ve zaten aşırı yüklenmiş yaşamınızı bozmayan bir şekilde sonuç almak için küçük alışkanlık değişikliklerini teşvik eden dört, yapılabilir günlük hedefe ulaşmanıza yardımcı olur.

Ne var:
* Yaşadığınız hayata ve sahip olduğunuz zamana uyan küçük ince ayarlar
* Hedefe Yönelik Egzersiz ve Gıda Programları
* Özelleştirilebilir Günlük Nemlendirme ve Aktivite Hatırlatıcıları
* Aile Dostu Egzersizler

Ne içermiyor:
* Sert egzersiz planları
* Kısıtlayıcı diyetler
* Kalori sayımı

ÖZELLİKLERİ
AND / life’in eşsiz antrenmanları ve sınıfları, "birlikte atma" tarifleri ve kişiselleştirilmiş programlarla en kısa sürede maksimum sonuç almak için 30 günlük ücretsiz denemenize bugün başlayın.

İster bir kickstart'a ihtiyacınız olsun, hem de korkunç platodan kaçınmak isteyin ya da sadece can sıkıntısıyla mücadele edin, Andrea size yaptığınız gibi seviye atlayarak optimize edilmiş seçenekler sunacak!


* Hedefe Dayalı Programlar *
Kondisyon öncelikleriniz için en iyi antrenmanların hangisi olduğunu bilmiyor musunuz? Andrea size söyleyecektir - ve bunları yapmanızı hatırlatır. Hızlı yalın hissetmenize yardımcı olacak yiyecek fikirleri ister misiniz? Planınıza sadık kalmanıza yardımcı olacak basit tarifler ve mesajlar sunacak. Ayrıca, içme suyu ve daha fazla gezinme gibi kolay sağlık güçlendiriciler için gün boyunca yumuşak nudjlar için hatırlatıcılar ayarlayabilirsiniz.


* İsteğe Bağlı Özel Antrenmanlar *
Antrenmanınızı terimlerinize göre oluşturun - ne kadar zamanınız, zorluk, ekipman, egzersiz karışımı… ne kadar terlemek istediğinizi bile. En sevdiğiniz müziği ekleyin ve hazırsınız!

* Fitness Dersleri *
Andrea’nın uzman rehberliği ve orijinal koreografisi hızlı sonuçlar için motive eder, enerji verir ve stratejiler.

Güç, Tonlama ve Kardiyo
Her Seviyede Pilates ve Yoga
Aile Dostu Zorluklar
Masa başında Egzersizler ve Esneme… ve daha fazlası!

* Kişiselleştirilmiş Yemek Planı *
VE / yaşam tarifi önerileri, tercihlerinize ve Andrea’nın tescilli Habit Foods yöntemine dayanır - temiz yemeğe, istediğiniz her şeyi sosyal olarak yemenize izin veren beyinsiz bir yaklaşım (zamanın% 20'si!)

Ve kalori sayılmaz! Bunun yerine, Andrea’nın porsiyon ve yemek zamanlama korsanlarını hızlı kilo vermeyi ve iyi durumda tutmayı öğreneceksiniz.

* Raporlar *
VE / yaşam izleme ve raporlar vücudunuz için hangi seçeneklerin en iyi sonucu verdiğini gösterir. Hayatınızı sürdürülebilir şekillerde değiştirmek için ne gibi küçük ayarlamalar yapacağınızı bilecek ve “Sosyal Gıdalar”, içecekler ve egzersiz açısından nelerden kurtulabileceğinizi öğrenecek ve hala fitness hedeflerinize ulaşacaksınız.


EĞİTMENİNİZLE TANIŞIN

Andrea, sadece zindelikte değil, hayatta da en yüksek potansiyelinize ulaşmanıza yardımcı olmaya kendini adamıştır. Yiyecek ve egzersize vurgu yapmak için daha az zaman harcamak, onu işte, ilişkilerinizde ve gerçekten * önemli olduğu yerlerde ezmek için daha fazla enerjiye eşittir.