Stretching Erercises İndir

Stay Fit And Healthy By Follow This App. . ..

artan kas kontrolü, esneklik ve eklem hareket açıklığı hissi sonuçları Esneme. Germe da kramp hafifletmek için tedavi edici olarak kullanılabilir sporcu iyileşme temel parçalar, biridir.

Rutinleri Esneme 4 benzersiz egzersiz sunar:

• Tüm vücut Esneme
• Üst gövde Esneme
• Düşük vücut Esneme
• Geri Esneme ve Yayın

Özellikler

• üzerinde 65 vücut ağırlığı egzersizleri
• 4 benzersiz egzersiz programları
• Hiçbir ekipmana ihtiyaç
• Ses koçu
• berrak bir HD video gösterileri
• Genç ya da yaşlı erkekler ve kadınlar için tasarlanmış
• çevrimdışı çalışır
Rutinleri Esneme - onun sağlığı umurunda herhangi bir kişi için sadece doğru bir uygulamadır.
Günümüzde insanlar genellikle bu yüzden esnekliğini geliştirmesi germe egzersizleri, düşük aktivite düzeyi sedanter yaşam tarzı var herkes için çok önemlidir. Bu başvuruda sunulan Stretch egzersizler, seçilmiş ve vücudun esneklik gelişimi için evde eğitim için derlenmiş ve herhangi bir ek cihazları gerektirmeyen bulundu.

? Egzersizler uygulamayı Esneme insanların tüm gruplar için uygundur. Orada bu uygulamada esnekliği artırmak için farklı uzanıyor ve tüm germe rutinleri videoyu bilgilerimiz bulunmaktadır.
Rutinleri Esneme - onun sağlığı umurunda herhangi bir kişi için sadece doğru bir uygulamadır.
Günümüzde insanlar genellikle bu yüzden esnekliğini geliştirmesi germe egzersizleri, düşük aktivite düzeyi sedanter yaşam tarzı var herkes için çok önemlidir. Bu başvuruda sunulan Stretch egzersizler, seçilmiş ve vücudun esneklik gelişimi için evde eğitim için derlenmiş ve herhangi bir ek cihazları gerektirmeyen bulundu.

? Egzersizler uygulamayı Esneme insanların tüm gruplar için uygundur. Orada bu uygulamada esnekliği artırmak için farklı uzanıyor ve tüm germe rutinleri videoyu bilgilerimiz bulunmaktadır.
Vücudunuzdaki gerginlik, enerji kaybı, yorgunluk hissi yanı sıra kas ve eklem ağrıları kalıcı hissine yol açabilir zorlamadan Düzenli eğitimler.

Tendonlar, bağlar ve eklemlerde kas etkileşim ve egzersiz sırasında iskelet sisteminde tutulmuşlardır. Esneme tüm vücuda esneklik sağlar. Geliştirilmiş ve esnek bağlar, tendonlar ve kaslar gücünü artırmak - yaralanma riski olmadan daha büyük yük ile daha dinamik, güçlü hamle gerçekleştirmek mümkündür.

germe faydaları çoktur ve zaman içinde çeşitli çalışmalar ile kanıtlanmıştır. Her yaştan faydaları insanları Esneme ve genç hem de yaşlı nüfus için tasarlanmıştır.

Esneme Faydaları
Artan esneklik ve eklem hareket aralığı:
Esnek kaslar günlük performansını artırabilir. Böyle, paketler kaldırma ayakkabılarını bağlamak için eğilme veya bir otobüs daha kolay ve daha az yorucu hale yakalamak için aceleyle olarak Görevler. Esneklik yaşlandıkça olumsuz yönde etkileyebilir, ancak yeniden kazanmak ve bunu sürdürebilir.

Yoğun bir egzersizin ardından kasların gergin ve sözleşme çalışma. Düzenli, ağır egzersizler kasları tüm vücudun lokomotif alanını bir sınırlandırma sonuçlanan pekiştirmek ve kısaltmak olduğunu neden olmaktadır. zorlamadan kasların Büyüme sinirler üzerindeki baskıyı neden ve sinir uyarılarının akışını yavaşlatmak ve hatta bazen kendi abluka olabilir.

Daha iyi bir duruş:
Sık şekilde durmak için izin sıkı elde dan kasları çıkmasına yardımcı olabilir germe. İyi bir duruş rahatsızlığı en aza indirmek ve en azından ağrı ve acıları tutabilir.

Stres kabartma:
Esneme rahatlatır genellikle stres eşlik sıkı, gergin kaslar.
Geliştirilmiş koordinasyon:
Eklemleriniz aracılığıyla dizi of Motion bakımı daha iyi dengede tutar. Koordinasyon ve denge yaşlandıkça, özellikle de mobil ve düşme gelen yaralanma daha az eğilimli size tutmaya yardımcı olacaktır.
Geliştirilmiş dolaşımı:
Esneme kaslara kan akışını arttırır. kaslara akan kan beslenme getiriyor ve kas dokusunda atık yan kurtulur. Geliştirilmiş sirkülasyon herhangi kas yaralanmaları yaşadım eğer iyileşme süresini kısaltmak yardımcı olabilir.